Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Fotoğrafı açmamışım. Elin üstündeki kısım gelişmez. Orada tendonlar vardır. Kilo alınsa da gelişmeyebilir.
Fotoğrafı açmamışım. Kol diye görmüşüm :D. O kısım gelişmez, genetiktir.
Yalnız Z bar curl ve hammer curl biceps için :D
Dumbbell wrist flippers, reverse barbell curl, palms up dumbbell curl ve statik barfiksi haftada 3-4 kez yaparsan gelişme yaşanır.
