Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Gün içinde çok boşluk vermişssin okula ara öğün ekleyebilirsin.
Bir de bunlar bence bu tarz forumda değil de YouTube vs. işin ehli olan adamlardan araştırılmalı bence.
Hocam 1600 1800 kas kütlesi korumak için düşük kaloriler hem de kendisinin aktivitesini bilmeden bu yorum tam yapılamaz bence 300 kalori açık yeterli olacaktır uzun vadede.
Kısa bir süre yaklaşık 2-3 haftada 5 5.5 kilo verdim. Ama göbeğimde hiç eksilme yok hatta biraz daha şişkin duruyor, sizce ne yapmalıyım? O kilo nereden gitmiştir? Bol bol su içiyorum.
