Yaşım 15 boyum 1.84 75-80 kiloyum. Her ay bir gün şınav çekmeye başlıyorum 10 zar zor yapıyorum. Sonraki gün maksimum 5 yapabiliyorum. Sonraki gün gene 5 6 falan yapıyorum. Sonra hiç artmadığı için vazgeçiyorum. Her ay yaşıyorum bu durumu. Nasıl artıracağımı anlayamadım. Bilen biri varsa...