Mekik, şınav ve barfiks dışında ekstra ağırlık çalışması büyüme-gelişim döneminde düzenli yapıldığı takdirde özellikle uzun kemik uçlarının erken dönemde kalsifiye olmasına ve büyümelerinin durmasına sebep olmaktadır. 18-19 yaş öncesi ağırlık çalışmalarına yönelmeyin.