Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Merhaba, sorum başlıktaki gibidir. Düşük tempolu kardiyo nasıl yapılır? Evde yapmam mümkün mü?

Canım kardeşim 2 metre olman imkansız. 2 metre olan insanlar küçük yaşlarından itibaren zaten uzun boylu olurlar. Çoğu 2 metre basketbol oyuncusu zaten 13-14 yaşlarında 1.90 u görüyorlar. Kaldı ki aile genlerinde uzun olan kişi yok. Maksimum görebileceğin 1.85 olduğunu düşünüyorum.

Klişe bir soru soracağım, ayakta ağırlık ile çalışmak boy uzamasını engeller mi?

1.76 48 KG'yim şuan.

Hocam merhaba, 15 yaşındayım boyum 1.72, 49.5 KG'yim, 2 günde bir Full Body çalışmak istiyorum, ayrı ayrı çalışmak bana zevk vermiyor. Evde 20 KG'ye kadar ayarlanabilir Dumbellerimiz var, ayrıca babam Halter seti almayı düşünüyordu. Sizce hangi haraketleri yaparak tam olarak Full Body çalışmayı...

Vücuduma eşit dağılmış şekilde, karnım falan öyle yağ bezesi gibi değil. Tekrardan teşekkürler, uyku saatimi okula göre ayarladığım için, 00:00 - 7.30 şeklinde kalkarım genelde. Bazen 7.15 te kalktığımda oluyor. Bacak kasları konusunda, bisiklet vesaire uzun yollar yapmıştım yazın. 3o-40...

14 yaşındayım bu arada, ayrıca basketbol kulubümüz var. Şutörüm ordada. Bu arada gayet güzel bi' rehber olmuş. Ben 200-400 Şınav çeksem ölürüm zaten herhalde :D Fakat günde 100 Şınav, 100 Mekik çekmeye çalışıyorum. Konuyu açtığım gün Pazar'dı galiba. O gün baya ağır bi' antrenman yaptım ki 5 KG...

Şimdi abimden başlayan bir merakım var yazdan beridir yaparım. Yazın 1 ay yapıp bırakmıştım 3 KG'lik dumbeller ile fakat sonrasında sıkılıp bırakmıştım. Az bir şey kol kası çıkmıştı. Şimdi ise tekrardan başlamak istiyorum, 5 KG ile başlayacağım bu sefer. Ayarlanabilir dumbellerimiz var çünkü...

Evde 25 KG ayarlanabilir Dumbell'larımız var, ayrıyetten kum torbası ve aynı şekilde Barfiks de var. Fakat Dumbell ile yapabileceğim hareketler hep aynı. Değişmiyor, kol yapıyorum çünkü pek bulamıyorum internette evde yapılacak şekilde yok. Genelde 3 set 20 tekrar 30 saniye dinlenme şeklinde...