Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bugün ağrılarım geçti dirseğimde çok bükünce cok hafıf bı agrı hıssedıyorum bırkac gun daha gıtmeyecegım spora iyice düzeldiktem sonra hafif ağırlıklarla fullbody bir program yapmayı düşünüyorum
Teşekkür ederim 1 ay ladar fullbody hafif bir şekilde yapmayı dusunuyorum vucut kendıne gelsın...
Ağrılarım hala var vr hala hareletde sıkı tı yasıyofum ama artık dirseğimde ağrı yok tricrpsim vd göğüsümde tamamen ağrı sanırım ilk gün tricrpdin ağrısı dirseklere vurdu bılmıyorum emın degılım ama gun gun azalıuor ağrı
Bundan sonra ekstra dikkat edeceğim tabii ki de normaldede sakatlanmak hiç istemediğim bir şey olduğu için oldukça dikkat etmeye çalışıyorum ısınmalarıma bugün ağrı oluştu umarım yarına ya da daha kısa süre içerisinde ağrı geçer büyük bir şey var mıdır sizce tendomlarda vs diye merak ettim...
Merhaba arkadaşlar ben daha önceden yaklaşık 1 yıl kadar fitness a gitmiştim ve yaklaşık 6 ay önce bıraktım ve dün tekrar başladım ve ilk gün yazıldığım için daha program hazır değildi bende en son fitnessa giderken yaptığım programın aynısını yaptım 6 ay aradan sonra ağır mı geldi program...
