Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam evde pek gelişemedim dambıllarım köşede duruyor okuldan açığa geçme LGS hazırlık şudur budur derken spora ayıracak vaktim olmadı bu ayın sonunda yazılmayı düşünüyorum ve bu konuyu açtığımda kilom 48'di şu an 68 kiloyum ve gayet gelişmeye uygun bir kilom olduğunu düşünüyorum.

Hocam günlük proteini nasıl alacağım bu konu hakkında biraz bilgi verir misiniz? Edit: Öğrendim.

Merhabalar, benim aldığım 5 kglik dambıl var ve ben bunu günde toplam 40 civarlarında kaldırıyorum. Sadece dambıl kaldırarak kas yapılır mı yoksa ekstradan farklı hareketler mi yapmam gerek?

Şöyle bir durum var düzenli beslenmeme dikkat ederim fakat geç saatlerde uyuyorum.

13.

İdman ın ne olduğunu bilmiyorum.

Konu başlıkta.