Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Arkadaş pişman olacak vs demiş ama vucüdünü güçlendirmenin nesi zararlı? Sanki sınırlarını zorlayıp deadlift abanıyor adam bence herkes vucüdünü geliştirmeli hem sakatlanma riskleri azalır. Boyu omurgasını sıkıntıya sokmadığı sürece sorun olmaz, eklem sorunları aksine düzenli spor yaparsa...

10 kilo daha almanız lazım ama yağlı şeyler ile değil, et ile. Bu sayede daha güçlü olursunuz, şınav ve barfiks çekin bence ağırlık kaldırmayın.

Boyunuz kaç ?

Vucut ağırlığından daha ağır şeyler kaldırma, şınav, barfiks en sağlıklısı.

Zaten zayifsiniz buyuk ihtimalle az kas oraniniz var ve cogunlukla yag, sade et yemeniz lazim haftada 3-4 kere.

Yagsiz seyler yemeniz lazim, makarnadan vs uzak durmalisiniz, boyunuz ve kilonuz nedir?

Yagli olabilirsiniz.

Et ve tavuk yemen lazım, barfiks, şınav ve mekik en etkili hareketlerdir, eğer şeker, çikolata kesersen zaten kaslanmaya başlarsın dediğimi yaparsan.

15 yaşında 84 kiloyum ben de, büyük ihtimalle boyun kısa eğer kısa değil de kilo verme çok zayıfsın bence.

Yaşamazsınız evde düzgün yaparsanız.

Ağırlık kaldırma boyun uzamaz, barfiks çek, mekik-şınav çek.