Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Beslenme, uyku gibi etkenleri dikkate alırsan; çok kilolu veya çok zayıf değilsen, 6 ayda da yapabilirsin.

2018 ve 2019 yıllarında okul basketbol takımındaydım. Bu yılların lisanslarını şu an çıkartma imkanım var mı? Yoksa o yıl mı çıkartmam gerekiyordu?

8 günde olsaydı bu işler herkesin harika vücudu olurdu. Pes etmemeniz ve disiplini elden bırakmamanız gerekiyor. Devam et.

Bir çift dumbell ile mis gibi yapılır, GYM'deki gibi verim alamazsınız tabi.

Belki büyüme sağlamaz ama karnınızı daha kuvvetli hale getirir ve dayanıklılığınızı arttırır. Örneğin kolunuza vurduğunuz zaman kolunuz büyümez fakat sertleşir, oradaki kas grubunun dayanıklığı artar.

Güzel, oblik çalışıyor musunuz? Sadece rectus abdominis çalışırsanız kötü durabilir estetik açıdan.

Ben 1.5 yıldır vücut geliştiriyorum ve artık sadece mekik çekince geliştiğimi hissetmiyorum, kaslarım zorlanmıyor. Ya üzerime ağırlık koyarak çekiyorum ya da karnıma yumruk atıyorum çekerken. Eğer yeni başladıysanız normal devam edin.

1 adet spor matı alabilirsiniz, zira halıda şınav veya mekik çekerken elleriniz ve vücudunuz tahriş olabilir.

Spor salonundaki kadar verim alamazsınız fakat vücudunuz gelişir.

Spor kilo verdirtiyor gibi bir algı var, hayır! Spor sizin kilonuzu dengeler, kiloluysanız zayıflarsınız, zayıfsanız kilo alırsınız.

Bunlar inanmaz hocam.

Galatasaraylılar bakalım ne cevap verecek? Her konuda olduğu gibi kaçacaklar.

Hiçbir takımımızı kötülemedim, hepsi benim takımım. Beşiktaş-Benfica maçında sevinçten ağlamış adamım. Boş yapma burada.

Hâlâ yanlış transfer, yanlış teknik ekip diyen var, anlamıyorum gerçekten. Eğer bu kararlar doğru verilseydi, geçen sene Fenerbahçe 4 puan ile şampiyon oluyordu arkadaşlar. Elinizi vicdanınıza koyup, kararlar doğru mu değil mi yorumlayın lütfen.

Bir takım düşünün, UEFA kupasını alıyor, ama hiçbir yerde kadrosunu paylaşamıyor, neden? Çünkü kadrosunun yarısından fazlası FETÖ'cü ve şu an Amerika'da. Tam patlamalık olay. İyi ki Fenerbahçeliyim diyorum bu olayları gördükçe. 🤣

2011 ve 2014'de takımımıza yapılan darbeler. Başkanımızı haklı olduğu hâlde hapse atmaları, otobüsümüzün kurşunlanması, yönetim içindeki köstekler. Eğer bunlar başka takıma olsaydı şu an 3.ligteydi. Eğer bunlar yaşanmasaydı Fenerbahçe bütün takımlara diz çöktürtmüştü, secde ettiriyordu...

E-spor. Boy yok, enerji yok, yetenek yok. Ne önerelim hocam?

Şahsen gol sonrası gelen "Ölümüne Fenerbahçe" kontrası kadar güzel bir şey yok. 🙂 (Tüyleri diken diken olmayan Fenerbahçeli değildir.) Fenerbahçe dışında Göztepe'nin "Her Şeyden Öte Sevdik Biz Seni" bestesini seviyorum.

Ölümüne Fenerbahçe 💛💙