Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yanlış yazmışım ya, ara verdiğini okuduğum halde :D.

Set sayılarına bakarak az denmez, programı uygulayıp ağrıyı hissedemediğiniz de set arttırırsınız ve ya program size göre değildir. Hoca doğru söylemiş, ''çok zorlayayım, çabuk kaslanayım'' düşünceyle hareket edersen gelişemezsin. Ben programa bir şey diyemem, sonuçta benden bilgili kişi sana...

Zıplama kutuları olur spor salonlarında. O tarz bir şey bulup her zıplayabildiğinde uzatabilirsin. Aslında 5 gün fullbody çalışıp 2 gün dinlenebilirsin. Ben tek bölge çalışırken kesmezdi beni, gelişmiyormuşum gibi hissederdim. Her ay farklı program çalışın demişti hocam. Vücut aynı hareketlere...

Bana göre spor salonu şart. Ben evde diyet yaptığımda haftada 1 abur cuburla ödüllendirirdim kendimi her pazar. Dayanamayıp erkene çekiyordum, pazar günü de yediğim oluyordu.

Ben saymazdım ne süre, ne tekrar. Ağrıyana, gücüm tükenene kadar zorlarım. Sen hareketi yapıyorsun dert değil. İleride tam yaparsın, daha iyisini yaparsın.

Gelişmeyi beklemeyin sadece formunuzu koruyun. Ben de bıraktıktan 1 sene boyunca gıdaya dikkat ettim yağ oranımı korumuştum ama tabi kas eriyor.

Kaç yıl spor tecrüben var?

Şimdi başla sonra başla fark etmez ben lise 2' de başlamıştım keşke daha erken olsaydı dediğim anlar oldu. Bilgilendirme: Vücut yaparsan boyun kısalır diyenleri okuma bile. Kas yaparsan ileride sorun yaşarsın diyenleri de sal. Protein tozu zararlı...

Shreddert Brothers umarım doğru yazmışımdır 3 kardeş vardır onların antrenmanları süper, evde spor yapmak bile keseni hafifleticek ama..