Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  • Üyeler: nikama
  • Spor kategorisinde
  • İçerik: Konular, Mesaj
  • Tarihe göre sırala
  1. N

    Günde 20 dakika el yayı kullanmak bileği ne kadar geliştirir?

    Hocam öyle yapmıyorum 20 dakika olarak sınırlandırmamın sebebi 20 kilo elime biraz fazla geliyor o yüzden işte 5 dakikada 300 tane falan yapıyorum günde 1200 falan oluyor 150 100 kadar düşük değil.
  2. N

    Günde 20 dakika el yayı kullanmak bileği ne kadar geliştirir?

    Hocam stamina açısından geliştirirmi peki?
  3. N

    Günde 20 dakika el yayı kullanmak bileği ne kadar geliştirir?

    Merhaba arkadaşlar, 20 kiloluk elimi zorlayan bir el yayım var günde toplam 20 dakika 4 set ve set başı 5 dakika olacak şekilde çalışıyorum acaba bu çalışma beni 2 haftada nasıl etkiler?
Geri
Yukarı