Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Evet hocam o da mümkün günde 3 kere spora gidip 5-6 öğün yemek yiyip kendinizi sadece spora endekslerseniz 15 günde hatrı sayılır sonuçlar sizde alırsınız ama değmez bana göre yarışmaya falan girmeyecekseniz bu denli çalışmak normalde değil.
Haftada 3 gün, 40dk ile 1saat arasında başlangıçta full body gir vücut geliştikçe parçalı çalışmaya başlarsın parçalıya geçme zamanını vücut sana söyler zaten kimse bir zaman söyleyemez tam olarak.
