crossfit

Herkese selamlar, ben haftada 2 gün hoca eşliğinde crossfit ve kardiyo ağırlıklı antrenman yapıyorum. 2 günde ağırlık antrenmanı yapmak istiyorum. Sizce hangi bölgeleri hangi sırayla çalışmalıyım, bölge başı kaç hareket yapmalıyım? Genel olarak özetlerseniz sevinirim. Not: Bilek, boyun gibi...

Arkadaşlar cross-fit ayakkabı alacağım. Cross-fit ayakkabısından zaten anlayan anlar burada yazmaya gerek yok. Online arayınca tam olarak bir şey çıkmıyor bulamıyorum. Bildiğiniz denediğiniz bir ayakkabı var mıdır? Alacağım için link atarsanız iyi olur, İstanbul'da gidip göreceğim yer varsa daha...

Merhaba arkadaşlar fitness gitmeye karar verdim. Ne için: Sağlık. Nasıl bir şey istiyorum: Güç & esneklik [Crossfit] gitmem gerekiyor galiba. Kendi hakkımda: Yaş 17, boy 167, kg 58. Bütçem: 500 TL.

Yıllardır belirli aralıklarla Fitness veya başka sporlarla ilgilenen biriyim. Ancak hala nasıl düzenli ve mantıklı çalışacağım konusunda bir fikrim yok. Kabaca 185 cm 85 kg bir insanım. Haftalık olarak uygulayabileceğim Omuz, göğüs, sırt, kol ve bacak antrenmanı hazırlamak istiyorum. Konu...