fitnees

https://www.trendyol.com/q-in/sert-active-siyah-super-loop-band-egzersiz-direnc-lastigi-p-249670377?v=yuksek-direnc 14-15 yaşlarındayım ve spora yeni başlıyorum, ailem spor salonuna gitmeme izin vermediği için evde spor yapmayı düşünüyorum alınır mı? Veya önerileriniz var mı?

Arkadaşlar 17 yaşındayım, yaklasik 10 senedir mastürbasyon yapıyorum ve tabii ki surekli değildi ama bu son 2 senedir aşırıya kaçtım ve bu son aylarda bırakmayı denedim. En fazla 1 hafta yapmadim. Yapmamin sebebi istiyor olmam değil sadece sıkılıyorum ve aklıma girdigi anda kurtulamiyorum...

Merhaba, şu anda 17 yaşındayım ve 15 yaşından beri boyum 1.72 civarında. İki senedir bir iki santim belki uzamışımdır. Boyum arkadaşlarıma göre kısa kaldığı için kötü hissediyorum. Boyumu uzatmak için yapabileceğim bir şey var mı? Yoksa artık boy uzaması durduğu için yapabileceğim bir şey yok...

Arkadaşlar selam spora yeni başladım daha önceden falan da yapiyordum ama yeni başladım saymak en iyisi olur 1 ay Full body yaptiktan sonra split antrenmana geçtim farklı bir antrenman programım var sizce nasıl yapmalıyım diye öneri almak istedim. Pazartesi göğüs ön kol. Salı sırt arka kol...

Dumbell alacağım 5, 10, kglık evde gelişilir mi? Full body yapılıyor az da olsa baktım.

Arkadaslae selamlar ben dün fitnessa başladım ve bugün kollarım bayağı bir ağrımaya başladı. Yeni başladığım için normal olduğunu düşünüyorum. Sizce bugün de gitmeli miyim? Ve haftada kaç kere gitmeliyim? 3 gün gidip 1 gün dinlenme mi yapmalıyım yoksa 1 gün gidip 1 gün dinlenme mi yapmalıyım?

Öncelikle merhaba. Dumbell fly yapar iken minimum ağırlıkta olsa bile her tekrar da göğüs kaslarım aşırı derecede kasılıyor. Ağrı sızı falan yok. Bu arada, bunun sebebi nedir? Formum mu yanlış acaba? Cevaplarsanız sevinirim.

Arkadaşlar kg 81 82 arası normalde 160 gram protein almam gerekiyor. 1.5 2 katı ben 185 ila 200 arası alıyorum. Bunun bir zararı var mıdır fazla protein almanin?

Arkadaşlar merhaba. Fitnessa yeni başladım sayılır ve bacak çalışmak istemiyorum. Bana bacaksız bir antrenman programı önerir misiniz? Boy 185 kg 79 civarı.

Öncelikle selamünaleyküm herkese hayırlı günler arkadaşlar. Lise 2.'ci sınıfa gidiyorum fakat fazla zayıfım. Bu nedenle spora yazıldım. 2 ay gittikten sonra bazı sebeplerden bırakmak zorunda kaldım. Fakat bayramdan sonra tekrar başlayacağım. Spor salonunda bana bir beslenme programı vermişlerdi...