fittness

Selam 15 yaşındayım. 110.1 kilo, 193 cm de boyum var. Yağ yakmam gerek. Masa tenisi ile uğraşıyorum. Evimde yürüme bandı da var. Yardım edebilir misiniz? Kilo vermek ile ilgili hiçbir şey bilmiyorum.

Abilerim ben 13 yaşındayım. 5-6 ay sonra 14 yaşıma gireceğim. Boyum 1.74, kilom 54. Bu spora hem güçlenmek için hem kilo almak için başlamak istiyorum. Zaten geçen seneden beri oldukça ilgiliydim. Evde kardiyo falan yapıyordum sürekli. Ama bu sene hem boyumun atmasıyla hem daha çok güçlenmek...

Selam ben 23 Haziran'da 14 yaşına girdim ve spora başlamak istiyorum aileme sordum ve babam beni destekleyeceğini söyledi ama yaşım daha küçük olduğu için ve utangaç bir insan oradaki insanlardan biraz utanıyorum. Cenk hocanın şu videosunu izledim. Hangi antrenmanları yapmam gerektiğini...

Şu sıralar fittnesa yazılmak istiyorum. Merak ettiğim konu ise Fittnes'a ilk gittiğim sıralar bilmem gerekenler ne; 1-Şunu yaparsan veya yapmazsan çok büyük ayıp olur. 2-Şu davranışları yaparsan etik olmaz. 3-Şu terimleri bilmen lazım. 4-Şu programa uyman lazım. Gibisinden neleri bilmem gerekiyor?

Almanya’dan yağ yakıcı bir supplement hediye geldi. Fakat kullanım bilgisi yazmamakta. İnternetten araştırdım ingilizce olarak buldum ama anlayamadım. İngilizcesi iyi olan birisi bana Türkçe olarak çevirebilirse sevinirim. Şimdiden teşekkürler. Metin: To assess your tolerance, begin by...