#gym

Arkadaşlar selam, çarşamba günü spor salonuna yazılacağım bayramdan dolayı 4 gün kapali normalde bugün yazılacaktım, ancak içimde büyük bir heyecan var. Elimde bir program falan yok ve gittiğim salonda çoğu kişi genç benim yasimdalar ve uzun suredir gidiyorlar. Dolayisiyla ben de utaniyorum...

Merhaba, 1 haftadır spor salonuna gidiyorum vücudumdaki yanmalar azaldı vücut bölgelerine kaç gün ara tanımalıyım? Yardımcı olabilecek arkadaşlar varsa çok memnun olurum.

Merhaba creatin almak istiyorum. Bütçem kısıtlı. F/P olarak en iyi hangi ürünü alabilirim? Kingsize Nutrition Tri-Creatine Malate 180 Tablet - Kompleks Kreatin almayı düşünüyorum.

Öncelikle selam, 18 yaşındayım ve 3 senedir düzenli olarak spor yapıyorum. Dirty bulkı fazla abarttığım için 100 kilo bandına ulaştım. Belim 100Cm'i geçiyor ve bu benim ciddi olarak moralimi bozmakta. Buna bir çözüm olarak kısa bir sürede cut vücuda ulaşmak için winstrol ve oxandrolone...

Bulkta tok karınla 78 kg falandım, definasyona geçtim ilk hafta sonunda aç karnımla 73'e düşmüştüm direk, 3 gün geçti tartıldım ve şu anda 70 kilo civarındayım. 2 haftada bu kadar verdim ve hacim anlamında neredeyse hiçbir değişim yok, ve definasyonumun bitmesine daha 2 buçuk ay var. Definasyon...

Ben ilk defa definasyon yapacağım. 7 ay bulk yaptım iyi bir kas kütlesi koyduğmu düşünüyorum. 1.72 80 kg civarındayım bol da yağ var fakat ben aile evinde yaşıyorum ve bir andan da okula gidiyorum. Öyle beslenme programı her gün aynı şeyleri saatinde yeme gibi bir imkanım yok. Sabahları ve spora...

Merhaba, çalıştığımdan dolayı bazen spora gidemiyorum ve vücut bölgeleri boş kalıyor. Şu anda programda 2 bölge birden çalışıyorum 1 büyük 1 küçük bölge. Deadlift tarzı beli sıkıntıya sokan hareketleri yapmıyorum. Split mi Full body mi önerirsiniz? Varsa hazır program atabilir misiniz?

Merhaba. Muscle Balance'da %50 indirim var. 3 yıldır vucut geliştirme yapıyorum spor konusunda cahil değilim. Bundan 3 ay önce Weider'in Creatine'ini kullanıyordum fakat tahmine edeceğiniz gibi aşırı pahalı. Hazır %50 indirim varken muscle Balance'dan alışveriş yapılır mı sizce?

Selamunaleyküm arkadaşlar, ben evde vücut geliştirmeye çalışıyorum ve 15 yaşındayım, 58 kiloyum. 40 Kg'ye kadar ağırlığım var. Sadece biceps çalışarak vücudumu geliştirebilir miyim? Yoksa Full body mi olmak zorunda?

Arkadaşlar bu konuda cahil denilecek derece bilgisizim Bu ürünü almıştım ( markayı kötüleme amacım yoktur ) ishal mide ağrısı yapıyordu 2. günden iadesini bu akşam oluşturdum yeni ürün almak istiyorum bütçem 400 lira en fazla creatine ve BCAA olabilir o setteki kadar fazla ürün olmasa da yaşım...

Yaş 20 boy 183 kilo 77. Spora başladıktan 1 ay sonra kreatin kullanmaya başladım tavsiye edilen miktar 3 gram Proteinocean'ın. Araştırmama göre 70 kilo üstü 5 gram daha uygun olduğu doğru mu? 2. ay bitip 3. aya girince yani 1 ay sonra kreatin ara verdim 10 gün filan oldu ne kadar ara...

Creatine alacağım ancak karar veremedim önerdiğiniz veya bu üçünden birini almalıyım?

Merhaba, spora başladığımda veya cildiye tedavisine başladığımdan beri çok fazla su içmeye çalışırım. Günde en az 1 litre su tüketirim ve aklımda hiçbir zaman cevaplanmayan bir soru var, günde ne zaman 3-4 bardak su içsem haliyle lavaboya gidiyorum ve lavaboda idrar yoluyla suyun bir kısmını...

Selam, bildiğiniz gibi Mazsaka protein tozu vb. Supplement çıkardı ve size soruyorum anlayan abilerim kardeşlerim, sizce alınır mı? https://naturalmutation.com/whey-protein/

2 kez gainer içtim şu ana kadar naturalliğimi etkiler mi bu?

Bugün fitnessda 4. günüm. Dün Full body antrenman yaptım. Eve geldiğimde kollarım biraz ağrıdı ama geçti. Sabah kollarımı yukarı kaldırınca bile zorlanıyordum. Bunların kas ağrısı olduğunu ve normal olduğunu biliyorum ama internette ağrıyan bölgeniz önemli diye bir yazı okudum. Bisecpslerime...

Arkadaşlar Creatin'in saç dökülmesi yapmadığını biliyorum. Fakat saç dökülmesini hızlandırdığı doğru. Asıl konuya gelelim. Benim babam ve baba tarafımda kellik var. Fakat anne ve anne tarafında 1 tane bile kel yok ve saçları gayet gür. 70 yaşındaki dedemin bile saçları bayağı sağlıklı. Saç...

50 kilonun altındayım biraz da kamburum var. Tipten yana çok bir sıkıntım yok ama işte zargana oldunuzmu bakan pek bakmadan kafasını çeviriyor. Neyse birkaç gündür evde ekipmansız uygulaması ile egzersiz yapıyorum üst vücut zorlu görevi seçtim şu an kas ağrısı çekiyorum. Normalde bugün bir konu...

Arkadaşlar bazıları protein tozu ve gainer gibi tozlar içip daha hızlı şekilde vücudunu maksimum kapasiteye getiriyor fakat bazıları da bu tozların hiçbirini tüketmeyip doğal yiyeceklerden beslenerek uzun sürede natural şekilde vücudunu maksimuma getirmeye çalışıyor sizce natural bir şekilde...

Gainer pre-workoutlar kadar zararlı bir şey mi yoksa teoride olduğu gibi sadece besin mi? Kullanmak istiyorum fakat steroid vs. gibi kana karışan kimyasallardan uzak durmakta istiyorum. Teşekkürler.

https://ty.gl/zy9xjqa6sc Şunu alacağım yaş 15 1 ay gym gittim fakat depremden dolayı açık gym kalmadı burada bunu alıp evde calismayi dusunuyorum fakat kimileri diyor ki fizik yapsan dahi biraktiktan 3 gun sonra yaglarin ve gobegin cikmaya baslar vb. seyler soyluyorlar sizce?

10 aydır GYM gidiyorum hafta da 3 gun. Haftanın 2. günü: Göğüs triceps. Haftanın 4.günü: Sırt biceps. Haftanın 6.günü: Bacak omuz. Bu şekilde antrenman yapıyorum. 1.81 cm. 14 yaşındayım. 57 kgdan 66kgya cıkdım. Bench-90kg Squat-80kg Deadlift-130kg Yalnız son 3-4 aydı hiç gelişim yok kas...

14 yaşındayım, 1 yıldır gym gidiyorum, 67 kiloyum, 2 ay whey protein kulanıb bırakmak istiyorum. Bıraktıkdan sonra kas kaybı falan olur mu?

Spora başlamak istiyorum. Şeker hastasıyım, düzensiz gidiyor her şey ve düzeltmeye çalışıyorum. Kocaeli/Gebze'de onereceginiz yer var mı?

Merhaba 28 Mayıs seçim günü belediye spor salonları kapalı mı onu merak ediyorum. İnternette bir haber yok spor salonları ile ilgili.