how to use kreatin
-
M
Kreatin önerisi
Merhaba. Vücudumun vereceği tepkiyi görmek için ilk başta günlük 3 gramdan, aşağı yukarı 30-40 gün yetecek, düşük gramlı bir kreatinle başlamayı düşünüyorum. Kreatinde farklı içerik olmadığından marka çok önemli değil diye duymuştum. Kreatin monohidrat olduktan sonra en ucuzuna mı bakayım... -
Kreatin Nasıl Kullanılır?
Daha önceden kullanan varsa nasıl kullanıldığı hakkında bilgi almak istiyorum. He ağızdan bir ses var çok fazla bilgi kirliliği kimin ne dediğini uygulasam bilemedim. Yükleme dönemi günde 20 GR 4x5 GR diyorlar, bana 20GR çok fazla geldi günde sonuçta vücut ihtiyacı kadarını alıp gerisini atacak...