Hocam selamlar, kafein alan içen birisi değilim fakat vücut geliştirme yapıyorum. Normal hayatta kahve veya kafein olan bir şey içmem fakat idman öncesi 2 ölçek preworkoutu enerji içeceği ile karıştırıp içsem dahi etki pek yapmıyor. 700-800mg Kafein'e tekabül ediyor ortalama olarak. Haftada 2-3...
Evet dediğim gibi french press kullanarak yapabileceğim kahve önerisi... Öğrenci olduğum için aşırıya kaçamam, damak zevki olarak kahve kültürüm daha o kadar gelişmedi. Bunun için nasıl bir kahve almam lazım? Bana yardımcı olursanız sevinirim.
Bu kış ayında soğuk havaya çıktığım an 10/10 Çok aşırı şiddetli bir başağrısı yaşıyorum tek başımaysam kahve falan da yapamayıp kendimi yerden yere vuruyorum. Bunun çaresi nedir?
Günde yaklaşık 0,5-1 litrelik kahve tüketiyorum. Ders çalışmadan önce içince kendimi daha motive ve odaklanmış hissediyorum. İçmediğim günlerde sıkkın ve depresif bir ruh halim oluyor. Yani kahvesiz yapamıyorum. Bunun ne gibi zararı vardır? Ya da nasıl vazgeçebilirim? İyi günler.