kardio

Her gün ağırlıkla çalışıyorum ve ağırlıkla işim bitince mountain climber, diz çekme gibi hareketler yapıyorum ama uzun süredir yapmama rağmen yağlarımda bir değişiklik olmadı. Diyet desem elimden geldiğince sağlıklı besleniyorum, çikolata ve gazlı içecekleri çok az hatta iç tüketmiyorum ama aile...

Aşırı ham olan bir vücuda sahip ve hiç motivasyonu olmayan birine, en azından alışana kadar, başlangıç cardio videosu/videoları önerir misiniz? Tabi ki siz profesyonel olmayabilir ve beni görmüyor olabilirsiniz fakat size göre faydalı ve tercihen başlangıca uygun cardio videoları önerirseniz çok...