Selam. Ben 13 yasinda, 100 kiloya ulasmis, 1.65 boyunda bir erkek veledim :)
Size sorum su: Ayda nasıl 7 veya 8 kilo kaybedebilirim? Gunluk kalori ıhtiyacimi hesapladim, 2,600 cikti. Kalori hesaplamayi biliyorum ama kiloyu daha hizli kaybetmek ıstiyorum cunku 2019 araliklarda korona basladigi...
Boyum 1.85 kilom 143. Bütçem 1500-1700Tl arası daha üstüne çıkamam. Dış görünüş abartı olmadıkça (pembe beyaz gibi renkler olmasın yeter mavi siyah gri kırmızı renkler tercihimdir) Yeter ki beni taşıyacak bir koltuk aramaktayım.