kondisyon

Arkadaşlar iyi akşamlar bir sorum olacaktı, kondisyon eksikliğimin olduğunu düşünüyorum, çok çabuk antrenmanlarda maçlarda yoruluyorum. Koşarken nefes nefese kalıyorum, kondisyonumu nasıl artırabilirim? Yardımcı olursanız sevinirim.

Arkadaşlar bu breatmaximinizer Türkçesiyle solunum düzenleyici. Ağıza takiliyor 3 kademeli. Onu kullanmak kondisyon arttırir mi saglikli midir? Kullanan varsa tecrübesini aktarabilir mi? Futbol oynuyorum hızlı yoruldugumdan dolayı almak istiyorum.

Merhaba, vücüt ölçülerim; Boy: 186 cm Kilo: 150 kg Bel: 115 cm Basen: 137 cm Göğüs: 117 cm Kol: 38 cm Bu hafta böyle bir program çerçevesinde diyete ve spora başladım eksik veya yanlış dediğiniz önerileri bekliyorum Yatay bisiklet, bar ve ağırlık plakaları var. (hedefim hazirana kadar 135...

Merhaba, o kadar kondisyon yapmama rağmen bir türlü nefes kontrolüm yok, bu nedenle maçtayken nefesim çabuk kesiliyor, örneğin ilk raunt adamı parçalarken, ikinci raunt yorulup nakavt oluyorum. 14 yaşındayım, hiç durmadan 11 kilometre koşu yapabiliyorum, hiç durmadan kum torbasına 30 saniye...