13 yaşındayım, kilo 104, yağ oranı %39, boy 173 cm. Amacım 80 kilo olmak ve aklıma bir soru takıldı, supplement'lere başlarsam daha hızlı gelişir miyim ve bu yaşta bir zararı olur mu? Kullanacağım şeyler protein tozu, BCAA, kreatin, OmeGA-3 ve multivitamin. Yani açıkçası amacım hem kilo ve yağ...
Amacım genel sağlık, günlük vitaminlerimi almak, testo artışı, spor performansı ve uyku kalitesi. Mucize etkiler beklemiyorum sadece olabildiğince etkili olmasını istiyorum. Aklımda 2 farklı kombinasyon var.
1.
https://www.torqnutrition.com.tr/full-spectrum-vitamin...
Aşağıdaki vitaminleri alacağım kullandıklarınız varsa ya da kötü dedikleriniz varsa bilgilendirebilir misiniz?
Krilom ve One up markaları aklımı karıştırdı adlarını fazla duymadım ama içerikleri güzel gibi.
bide vitaminler com sitesi güvenilir mi
Vitaminler.com sitesinden venatura Omega 3 vitamini sipariş ettim. İnternetten öylesine vitaminleri araştırırken orijinal ürün de sahte ürün de satılıyor diyenler vardı. Sonra vitaminler.com sitesi için yorumlara baktım biraz aynı şekilde sahte satıyor diyen de var orijinal vitamin takviyesi...
https://takehiq.com/products/hiq-omega-3-d3-k2-premium-complex?srsltid=AfmBOoo5xotYpuMR39tYYrT-toXXqlp7FYNGFSqFfnXabcAwo2K57pWw
İki ürünü ayrı almak mı daha etkili olur yoksa bu üründeki gibi tek kapsülde almak mı iyi olur? Ayrıca bana ne gibi faydaları olur?
Sorum saçma gibi görünebilir ama gerçekten merak ediyorum. B12 ve tahminimce Omega 3 eksikliğim var. Eskiden oynadığım oyunlarda daha hızlı tepkiler falan verebiliyordum, şu an ise adam yürüyerek üstüme gelse ne yapıyor diye algılamaya çalışıyorum. Bu verdiğim örnekte söylediğim eksik...
Selam, profesyonel olarak basketbol oynuyorum ve onun yanında vücut geliştiriyorum. Sizce en yararlı ve en önemli alınması gereken vitaminler nelerdir? Ve hangi markayı almalıyız?