running

Epic Games Launcher'e giriyorum Fornite Launcher'a basıyorum bekliyorum, arada bir Busy Running diyor ve oyuna giremiyorum tekrar Launch geliyor. Acil yardım n'olur :(

Yıllardır belirli aralıklarla Fitness veya başka sporlarla ilgilenen biriyim. Ancak hala nasıl düzenli ve mantıklı çalışacağım konusunda bir fikrim yok. Kabaca 185 cm 85 kg bir insanım. Haftalık olarak uygulayabileceğim Omuz, göğüs, sırt, kol ve bacak antrenmanı hazırlamak istiyorum. Konu...