skinny fat

Formum bu şekilde. 18 yaşındayım 55 kiloyum kollarım omuzlarım iyi ama belimde sırt kısmında yağ var kurtulamıyorum. Beni rahatsız ediyor sırtım ve göbeğim. Haftaya spora yazılacağım 2 aylık spor geçmişim var en son geçen ay bıraktım. 172 boy 55 kiloyum. Cut mi yapayım lean bulk mu yapmalıyım 3...

İyi Sosyaller, 21 yaşındayım mesleğim gereği evden bilgisayar başında çalışıyorum ve günlük hareketim ciddi anlamda düşük. Boy: 174 Kilo: 86 ve BMI: 28.6 çıktı yani olabildiğince kötü durumdayım. Tüm kilo mide simidinde toplanmış durumda. Kolestrol yüksekliğini de görünce bir şeyler yapmam gerek...

Arkadaşlar evet herkes bunun hakkında konu açmış ama ben hiçbir şey anlamadım. 178 boyundayım kilom 65 ama göğüslerim ve göbeğim çok yağlı böyle su torbası gibiyim. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim? Spora yazıldım ama ne yiyeceğimi neler yapacağımı bilmiyorum.

Arkadaşlar yaşım 14, boyum 173-175 ve kilom da 67. Kilom ideal gibi ama vücuduma bakınca fit değil ve göbeğim ortada gibi, aslında anormal bir durum da değil benim için çünkü aşırı derecede hareketsiz bir insanım. Bu duruma sanırım skinny fat deniyormuş. Yağ oranımın fazla olduğunu düşünüyorum...

Arkadaşlar, öncelikle iyi akşamlar. Şimdi benim vücut tipim skinny fatten bir tık daha iyi ama yine de skinny fatte giriyorum o yüzden %100 bulk yapmam lazım. Şimdi bugün sporumun 11. günü (adaptasyon süreci) haftada 3-4 kere yapıyorum sporu. Mutlaka dinlenme günleri koyuyorum araya. Benim kas...

Merhaba forum üyeleri, 5-6 ay önce spora başlamalı mıyım diye size danışmış ve ardından spora başlamıştım. Başlangıçta 67 kilo falandım. 2 ay boyunca Full-body yaptım. Daha sonra spor salonundaki görevli bölgesel çalışmamı tavsiye etti ve bölgesel olarak haftada 3 ya da 4 gün çalışmaya başladım...

Arkadaşlar merhaba, spora başlamadan obez bir insandım 90 kilo civarındaydım spora bilinçsiz başlayıp 20 kilo kadar verdim. Şu an 67 kiloyum ama yağ oranım 18'lerde clean bulk yapıp kütlemi kazanmalıyım yoksa yağları mı yakmalıyım? Bu kiloda yağ yakmak çok zor siz ne önerirsiniz? Cevaplarınızı...

Boy 1,80, kilo 80 civarı. Göbek ve bel çevremde, senelerdir gitmeyen inatçı yağlar var. Bunları yakmak için düşük karbonhidrat diyeti yapmak, kardiyo yapmak & ağırlık kaldırmak lazım, tamam. Ama maddi durumumdan ötürü düşük karbonhidrat (yani yüksek protein) diyetini yapmam mümkün değil. Her gün...

Yaş 16, boy 1.81, kilo 69-70, yağ oranım fitness salonunda makinede 8 çıktı. Fakat skinny fat gibi gözüküyorum. Skinny fat miyim acaba? Aydınlatın.