spora yeni başladım

Arkadaşlar çok az bir egzersiz yapmama rağmen her yerim ağrıyor, dayanamıyorum. Ne yapmalıyım?

Merhaba, spora başlıyorum göbeğim cok yok ama kiloluyum ilk başta neler yapmalıyım nereden başlamalıyım? Nasıl bir program izlemeliyim yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

Merhaba arkadaşlar ben spora yeni başlayacağım fakat ne yapmam gerektiğini hiç bilmiyorum. Yani nasıl bir program izlemeliyim falan. 183 boyunda 78 kiloyum. Yağ oranın yüksek. Yağ yakmak ve biraz da kilo verip vücut yapmak için başlayacağım. Hangi hareketleri yapmalıyım, kaç günde bir...

Spora Başladın, Peki Şimdi Ne Olacak? Öncelikle kendini diğer kişilerden aşağıda görüp, onların yanında spor yapmaya utanmamalısın. 10 senedir spor yapan kişi de eşittir, 1 aydır yapan da. Sayfamın en alt kısmında yer alan alıntıda yazan "Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca...