yağ

Merhaba. Direkt konuya giriyorum, haftada 4 gün spora gidiyorum push-pull-legs programını uyguluyorum. Ve her antrenman sonrası 30 dakika 15 eğim 4.5 hız kardiyo yapmayı planlıyorum ve diyete de başladım. Sabah kahvaltısı olarak 2-3 haşlanmış yumurta, lor peynirli ve hindi fumeli omlet, peynir...

Arkadaşlar merhaba, konu biraz uzun olacak ama başlayayım. Ben İsviçre'den Audi A5 2011 2.0TFSI sline aracı aldım. Araç 90bin km'deydi. Aldığımda içinde 10W40 yağ olduğunu fark ettim ve bunun iyi olmadığını biliyordum. Sonrasında contalardan yağ kaçırdığını fark ettik, yaptırdık yağıda 5W30'a...

Merhaba şu anda 69 kiloyum ve boyum 174. yağ oranımi düşürmeye çalışıyorum. Birkaç TikTok videosunda kilonuz çarpı 33 formülü ile günlük almanız gereken kalori miktarina ulaşıldığını gördüm ve bu da 2300 çıktı. 500 kalori acigi verince 1800 kalori olarak geldi fakat geçen gün ege fitness tdee...

Yağ oranim gorseldeki gibi ama buna rağmen hala ortada küçükde olsa göbek var ve yağlı hissediyorum kendimi 27 gün önce yağ oranım %12ydi bunun sebebi nedir? Neden hala göbek var?

67 kilo ve 182 boyum var ama yağ oranım çok düşük. 10 derecenin altında ne yapıp yağlanabilirim? Normalde çok yağlı beslenen biriyim sağlıksız zararlı ama olmuyor?

İyi günler hocalarım. Aracım 2010 üretimli eski kasa yeni göğüs MK5 DSG Jetta tam uzun yola çıkacağım sırada önce vites kendi kendine artıp azaldı kenara çektim. Sanki traktör gibi araç sallanıyordu (bir silindir eksikmiş gibi) ancak çalışmaya devam ediyordu. ABS, ESP ve el freni ışığı yavaş bir...

Arkadaşlar haftada 5 ile 4 gün spora gidiyorum her gidişimde kardiyo yapıyorum günlük 1800 civarı kalori alıyorum. Bunun 120-140 gr protein 150-175 gr arası karbonhidrat karbonhidratı azaltmalı mıyım? 70 kiloyum 175 boyundayım, yağlarım fazla. Nasıl hızlı yağ yakarım yardımcı olun.

Instagram'da bir arkadaşı yaparken görmüştüm ama hesabını kaybettim geride bulamıyorum her gün 100 şınav, 100 mekik ve 15 km koşu yapıp şekerli/yağlı yiyeceklerden uzak durduğunu söylemişti. Ben de aynısını yapıp fit bir görünüm kazanmak istiyorum. Yağ ve şeker olmadığı için zaten yağ oranı...

Aracının motor KMS'i 251 bin. Bu sefer de Shell helix HX7 10W40 koymayı düşünüyorum. Tek sıkıntı istasyon ile internet arasında bayağı fiyat farkı var ama yine de istasyondan alacağım.

Bulkda yüzmü koruyabilir miyim? Cenemin geriye gitmesini ve gıdımın cıkmasını istemiyorum.

Bir bilgilendirme yapmak istiyorum, belki birilerinin aklına takılmıştır. Blue switch klavye kullanıyorsanız makine yağı ile switchlerini yağlarsanız blue switchler anında red switchlerin sesine dönüyor fakat daha tatlı bir red switch oluyor. Yağı ne kadar çok damlatırsanız switche o kadar...

Arkadaşlar merhaba, düzenli olarak 3 haftadır spora gidiyorum. Sağlıklı beslenip ağırlık kaldırıyorum evet ama vücudumdaki yağlardan kurtulmak için de kardiyo yapmam gerekiyormuş. Instagram'da bir yorumda kardiyo kas kaybettiriyor yazan birini gördüm, bu doğru mu? Doğruysa ne kadar kac dakika...

Arkadaşlar evet herkes bunun hakkında konu açmış ama ben hiçbir şey anlamadım. 178 boyundayım kilom 65 ama göğüslerim ve göbeğim çok yağlı böyle su torbası gibiyim. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim? Spora yazıldım ama ne yiyeceğimi neler yapacağımı bilmiyorum.

Selamünaleyküm ben RTA (renal tübüler asidoz) hastasıyım düzenli olarak fitness yapıyorum, amacım yağ yakmak ve kas kazanmak. kreatin veya protein tozu kullanmamın bana bir zararı olur mu? Bilgili kişiler cevap verirse sevinirim.

Yağ oranım %17 gibi fazla bir oran bundan direk kurtulmak istiyorum kaslarım daha belirginleşsin diye o yüzden 1 gün boyunca sadece su içiceğim ama kaslarımın erimesini de istemiyorum. Kaslarım erir mi?

Arkadaşlar selamlar ben geçen Amazon'dan bir 356'i carry aldım fakat manyetiği olsa da çok iyi kaymıyor yağlayayım dedim ama içinde pil falan var akıllı küp ne de olsa telefona falan bağlanıyor yağlasam bozulur mu ya da nasıl bağlamalıyım? Düzeltiyorum az önce i carry yerine "GAN 356 i3" Aldım...

Merhaba arkadaşlar. Bugün oyun oynarken normalde ısınmayan işlemci 80 90 dereceyi görünce kapağı açıp fanlar kontrol edeyim dedim. Fanlar bayağı tozlanmış derken bakır boruların üzerinde yağımsı bir madde vardı. Bu nedir? Sizce bir de işlemci ve ekran kartının kenarlarından pembemsi bir madde...

Herkese iyi günler dilerim arkadaşlar. Ben haftada 6 gün spora gidiyorum pazar offday yapıyorum. Fitnessciyim ağırlık kaldırıyorum sadece. Göğüs-sırt-omuz-göğüs-sırt-omuz yapıyorum (kol ve bacakta var) neyse artık kardiyoya başlamak istiyorum. Bu konu hakkında sizden yardım almak istedim. Yağ...

Mondial Fury 110i sahibiyim ve yağ değişim zamanı geldi. Motosiklet için Bu yağ iyi midir? Bundan daha iyi seçenekler varsa önerilere açığım.

Arkadaşlar 1.82 boyunda 63 kilo biriyim. Ama vücudum çok yağlı göbeğim var sarkıyor, göğüslerim su topu gibi sıkıp oynayabiliyorum. Ama kime sorsam normalde zargana gibi gözükmen gerekiyor diyor. Ne yaparsam bu yağlardan kurtulurum? Ya da bu yağ mı yoksa ödem mi?

Yağ yakımını hızlandırdığı iddia edilen supplementler olan l karnitin, burner vb. supplementler gerçekten işe yarıyor mu arkadaşlar? 18 yaşındayım 1.80 83 kiloyum ve yağ oranım olması gerekenin üstünde. Dün fitnessa yazıldım (ilk yazılışım değil) ve l karnitin veya burner tarzı supplementlerin...

Son 1 yıldır cildim yağlı olduğu için her gün banyo yapıyordum ve doğal şampuan kullanıyordum. Mart ayının başında ameliyat olmam gerekti ve dikişlerden dolayı 2 haftada 3 kez kadar banyo yapabildim. Banyo dışında kafamı düz yıkamakta istemedim. Bacaklarımı kırmamam gerektiği için atel 1 ay daha...

Arkadaşlar saçlarım duş aldıktan 1 gün sonra evden çıksamda, çıkmasamda yağlı gözükmeye başlıyor. Saçlarım dalgalı, ince telli, kepek olmayan çok olmasa da uzun bir saç. Bu saç türüne uyumlu okula, işe giderken sık çık şeklinde kullanılabilecek, yağı gizleyebilecek kuru saç şampuanı önerinizi...

Arkadaşlar benim bir hedefim var ve kilo vermeye çalışıyorum bütün vücudum yağlı. Kilo verdim fakat kendimi hala iyi hissetmiyorum. Amacım fit bir vücut değil omuzlarımı küçültmek daraltmak kaslı olmak istemiyorum yağ olmasın yeter bu yüzden ağırlık kaldırmıyorum ve sporu bıraktım. Sadece...

Herkese iyi sosyaller. Akşam saatlerinde eve geldiğimde buzluktan 2-3 bir şey çıkarıp kolayca pişirebileceğim (mümkünse en az yağ ile), sıkıntı çıkarmayacak Airfryer önerisi istiyorum sizlerden. Bütçem 2000 TL 200-300 TL arttırabilirim.