1.75 boyunda 108 kiloyum, spora gidecek zamanım olmadığı için diyet yapmak istiyorum, planım ise sadece kahvaltı (sadece süt ürünleri) ve arada sırada sebze ve meyve yemeği planlıyorum. Bunun bana zarar vereceğini biliyorum ama 2 ay içerisinde 85-90 kiloya inmek istiyorum. Sizlerin de önerisine...