Diyetisyen önerisi

Falan0 dedi:

Kilo vermek için diyetisyen arıyorum. Daha önce defalarca istediğim kilolara ulaşıp, insülin direnci ve deprasyon gibi sağlık sorunları nedeniyle geri kilo aldım. Zamanında çok fazla aynı programları yaptığım için artık o programlara uymak çok çok zor hale geldi benim için. Neredeyse her diyetisyen aynı programı veriyor. (yemek olarak aynı olmasa da hep sebze ve et. Sebze zaten sevmiyorum, et ise pahalı bir gıda.) Kilo vermede temel gıdalar bunlar ama bana bir miktar çeşitlilik ve motivasyon lazım diyetisyen tarafından. Ve en önemlisi maddi açıdan zorlamaması lazım muayene ücretinin.
Gerekli olacak bilgilerim:
Vermek istediğim kilo: Min. 30 (şu an 1.84 ve 110 kiloyum. Son 6 ayda 40 kilo aldım.)
Konum: Antalya'dayım şu an ama Online diyet de işe yarıyorsa o da olur.
Beklentim: Mümkün olan en kısa sürede en fazla kiloyu, en az spor ile vermek. (hiç spor yapmadan sağlıklı bir şekilde haftalık 4 kilo verdiğim zamanlar oldu. Metabolizmam sayesinde çok hızlı kilo alıp verebiliyorum.)

Genişletmek için tıkla...

Falan0 dedi:

Neredeyse her diyetisyen aynı programı veriyor. (yemek olarak aynı olmasa da hep sebze ve et. Sebze zaten sevmiyorum, et ise pahalı bir gıda.)

Beklentim: Mümkün olan en kısa sürede en fazla kiloyu, en az spor ile vermek.

Genişletmek için tıkla...

Cosecx dedi:

Kilo alıp verme konusunda hiçbir fikrinizin olmadığını yazdığınız yazıdan anlamış bulunmaktayım.

Sporsuz sağlıklı bir şekilde kilo verme olayı bir kere yalan!

İnsanoğlu yaratılşı gereği hareket etmesi gereken ve konum değiştirmesi gereken bir canlı. Eğer hareket etmeniz istenmeseydi pasif hareket edebilen bir canlı olarak yaratılır veya evrimleşirdiniz.

Kilo vermenin genel tanımı şudur: Aldığınız kaloriden fazlasını yakarsanız kilo kaybedersiniz.
Biz buna kalori açığı diyoruz.

Sporsuz bir şekilde kilo vermek tamamen hayal olmasa bile hızlı bir şekilde kilo vermek hayal.

Hem ayranım dökülmesin hem de hızlı trene binip eğleneyim demek ile aynı şey.

Hemen bir spor salonuna yazılıp oradaki hocadan size program yapmasını isteyin.

Diyabet için diyetisyene başvurunuz.

Kilo vermek için minimum 300 kalori maksimum 500 kalori açık bırakın. Fazlası protein yıkımına sebep olmaktadır.

Genişletmek için tıkla...

gümüşhaneli dedi:

1-)Hocam adam hamburger, patates kızartması, hamur işi vs. mi önersin?

2-)Bende mümkün olan en kısa sürede en fazla parayı, en az çabayla kazanmak istiyorum.

Bence pes etmemeyi programa uymayı öğren ilk önce. Şimdi programa başlıyorsun büyük ihtimalle 3 hafta devam edip 1 hafta sağlam bir şekilde salıp tekrar başa dönüyorsun, bir süre sonra bu sonsuz döngüden sıkılıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Cosecx dedi:

Kilo alıp verme konusunda hiçbir fikrinizin olmadığını yazdığınız yazıdan anlamış bulunmaktayım.

Sporsuz sağlıklı bir şekilde kilo verme olayı bir kere yalan!

İnsanoğlu yaratılşı gereği hareket etmesi gereken ve konum değiştirmesi gereken bir canlı. Eğer hareket etmeniz istenmeseydi pasif hareket edebilen bir canlı olarak yaratılır veya evrimleşirdiniz.

Kilo vermenin genel tanımı şudur: Aldığınız kaloriden fazlasını yakarsanız kilo kaybedersiniz.
Biz buna kalori açığı diyoruz.

Sporsuz bir şekilde kilo vermek tamamen hayal olmasa bile hızlı bir şekilde kilo vermek hayal.

Hem ayranım dökülmesin hem de hızlı trene binip eğleneyim demek ile aynı şey.

Hemen bir spor salonuna yazılıp oradaki hocadan size program yapmasını isteyin.

Diyabet için diyetisyene başvurunuz.

Kilo vermek için minimum 300 kalori maksimum 500 kalori açık bırakın. Fazlası protein yıkımına sebep olmaktadır.

Genişletmek için tıkla...

gümüşhaneli dedi:

1-)hocam adam hamburger, patates kızartması, hamur işi vs. mi önersin?

2-)bende mümkün olan en kısa sürede en fazla parayı, en az çabayla kazanmak istiyorum.

Bence pes etmemeyi programa uymayı öğren ilk önce. Şimdi programa başlıyorsun büyük ihtimalle 3 hafta devam edip 1 hafta sağlam bir şekilde salıp tekrar başa dönüyorsun, bir süre sonra bu sonsuz döngüden sıkılıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Falan0 dedi:

Az da olsun bilgi sahibiyim ama açıkcası işime gelmediği için göz ardı edebiliyorum. Dediklerinizde haklısınız, benim sporsuz dememdeki maksat haftanın her günü ağır sporlar şeklinde. Yoksa spor yapmadan dediğim zaman bile her gün en azından 4-5 km bisiklet sürüyor idim.

Genişletmek için tıkla...

Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.​

Cosecx dedi:

Not: Alacağınız kiloyu veya kaloriyi siz belirleyemezsiniz. Sizin için sağlıklısı neyse diyetisyen onu yapacaktır. İlk haftada verdiğiniz kiloların hepsi su ve ödemden oluşmaktadır. Diyeti 2 ay devam ettirin, bakın bakalım haftada 1 kilo vermeyeceksiniz.

Sporsuz, hızlı ve sağlıklı kilo vermek istiyormuş.

Genişletmek için tıkla...

Cosecx dedi:

Hocam dost acı söyler, Spora bir başladığınız zaman bırkamayacaksınız.

Vücut geliştirme ile uğraşsanız tadına doyamazsınız. Özellikle yeni başlayan arkadaşlarımızda kas kütlesi artışı muheşem olmakta.

Şöyle diyeyim hocam. 165 boyunda 80 kiloydum. Spor yaptığım dönem 67 kiloya %15 yağ oranına düştüm. Şu an YKS nedeniyle 74 kiloyum ama hala postürüm yerinde.

Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.​

Genişletmek için tıkla...

Primearc dedi:

Kilolu olduğundan dolayı senden hoşlanmayacak birisini sev. Denendi onaylandı yıllardır fit bir vücuda sahibim. Bilinçaltıma nasıl yer ettiyse, istesem de yiyemiyorum.

Genişletmek için tıkla...