Uyuyabilmek için ne yapılabilir?

Oyun aldım 85 GB yüklenmesi gerek ben bekleyemem saatlerce nasıl uyuyabilirim ne yapmam gerek uykumun gelmesi için.

Gözünü bir dakika boyunca hızlıca kırp. Ama hiç durma. Gözlerin yorulacak. Ondan sonra 15 dakika boyunca bir noktaya odaklan. Gözlerin yavaş, yavaş kapanınca kendini bırak.

Yorucu işlerle meşgul olun, kitap okuyun, perdeyi çekin ve ışıkları kapatın...

Benim bildiğim hızlıca gözlerini açıp kapatmak gözlerin yorulduktan sonra uykun geliyor bir de serin bir ortam olunca daha da uykusu geliyor insanın.

Ben dün bir hata yapıp sabah 3 bardak kadar süt içeyim dedim, hemen uykum geldi. Bu sabah da kahve içip test yaptım. Uykum gelmedi. Kısacası süt içip yatabilirsin. İçindeki bileşenlerden dolayı uykun daha çok gelebilir. Ayrıca heyecanlı olman uykunun daha geç gelmesini sağlayabilir.

Evde masa varsa sadece kafanı masaya yan koy, loş bir ortamda gözlerin yarı açık bir şekilde 3-5 dakika bekle, çok fena uykun geliyor. Ya da İnstagram'da dolaş, akşam zaten yatarsın.

freeZyem dedi:

Benim bildiğim hızlıca gözlerini açıp kapatmak gözlerin yorulduktan sonra uykun geliyor bir de serin bir ortam olunca daha da uykusu geliyor insanın.

Genişletmek için tıkla...

Güneş tepeden vurunca daha iyi oluyor. Mayıştırıyor insanı, hiç uykun yoksa bile uyuyorsun.

Hiçbir şey düşünmemeye çalış 5 dakikaya uyursun.

Hocam zihnini yoracak şeyler düşün kafanda matematik işlemleri yap ortamıda sessiz hale getir bir de yatmadan yat yere şınav çek direk uyursun.

377660 dedi:

Gözünü bir dakika boyunca hızlıca kırp. Ama hiç durma. Gözlerin yorulacak. Ondan sonra 15 dakika boyunca bir noktaya odaklan. Gözlerin yavaş, yavaş kapanınca kendini bırak.

Genişletmek için tıkla...

Noktaya odaklan derken böyle mi?