İştah kontrolü için yapmak istiyorum. 2 haftadır saçma sapan tatlı yiyorum. Her gün değil ama cips ve çikolata tarzı şeyler yemeye başladım tekrardan. 23 kilo verdim ve daha devam etmek istiyorum. Boyuma göre kilom fazla, yağ oranım da. Bu yüzden 48 saat oruç tutup bu çikolata tarzı şeyler canımın fazla çekmesini istemiyorum. İştah kontrolü sağlayabilceğimi düşünüyorum fakat şöyle bir şey var. Ben mesela bu 2 gün içinde 3 kilo verdiğimi varsayalım. 2000 kalori çok nadir geçerim, genelde 1900-2000 kalori alırım. Ev yemekleri, yulaf ezmesi gibi daha çok sağlıklı besinler alıyorum. Bu kiloları geri alır mıyım?
