170 kg bench press basarken 220 kg deadlift mi
Böyle konularda yalan söyleme nedeninizi gerçekten anlamıyorum
Aynen ya bende konu açıp millete yalan söyleyeyim diyordum. Tam olarak olmayacak şey ne hocam beni de aydınlatır mısınız biraz anlatın? Normalde o kiloları basıyorum demedim normal antrenmanım bu ağırlıklarda değil tabi ki sadece sınırları zorladığım anlarımdı. Zaten soruda bu. 5 yıldır düzenli olarak ağırlık çalışıyorum bu kadar takmayın kafaya çalıştıktan sonra ütopik kilolar değil. Ama ben biliyorum ya sizin kafanızda ki insanlarla çok karşılaştım. Evde oturup hadi lan o kiloları basamazsın diyen kişiler oldu çok fazla. Bastıktan sonra ağzını açamayan.170 kg bench press basarken 220 kg deadlift mi
BW nedir hocam ?
Hocam tam olarak ne demek istediğiniz anlamadım. Vücut ağırlığım mı yoksa vücut ağırlığıyla yaptığım egzersizlerimi soruyorsunuz?
Kaç yıldır yapıyorsunuz hocam?
Hocam kilonuz nedir acaba? Ve kaç yıldır yapıyorsunuz merak ettim.Bench presste 100 kilogram ile 8-10 tekrarlı setler atabiliyorum. Deadlift bayağıdır yapmadım ama 160 görmüştüm en son yaptığımda. Kilom düşük olduğu için ağırlıklar hafif. Kiloma göre yeterli bence.
65 kiloyum. Deadlifti atarken 70 civarı idim. Ve 1 yıla yakındır yapıyorum.
