UmutCCAN
Hectopat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 922
- Çözümler
- 1
-Bu linkteki set iş görür mü 5kg dambıl çalışıyordum bunu sipariş ettim 5kg artık hafif geliyor tek de 60 kere kaldırabiliyorum.
35 KG halter seti iş görür mü?
- Konuyu başlatan UmutCCAN
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 3.637
- Katılım
- 18 Aralık 2017
- Mesajlar
- 7.983
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 20
Umarım rekorlu ağırlık çalışması gibi bir saçmalık yapmıyorsundur.
Yavaş yavaş kaldırdığın zaman kollarında yanma hissi oluşacak. 60 kere bu şekilde kaldırdığını zannetmiyorum. Muhtemelen rekorlu çalışıyorsun. 
Halter kullanılırda dambıl rahat olmuyor.
KS
KS
UmutCCAN
Hectopat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 922
- Çözümler
- 1
Yavaş yavaş kaldırdığın zaman kollarında yanma hissi oluşacak. 60 kere bu şekilde kaldırdığını zannetmiyorum. Muhtemelen rekorlu çalışıyorsun.
yok ya rekor deni mdedim 5kg 1 ay önce geçmiştim ilk 2 set sonra 3 set en so n4 set yaptım 2 hafta arayla
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.452
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Eğer bütçe sıkıntı değilse, 35 kg yerine 45 veya daha üstü kilolara bakabilirsiniz. Geliştikçe daha fazlasını kaldıracaksınız.
Her geliştiğinizde başka bir halter seti almak yerine, daha yüksek kilo alın bir kere alın.
Her geliştiğinizde başka bir halter seti almak yerine, daha yüksek kilo alın bir kere alın.
KS
KS
UmutCCAN
Hectopat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 922
- Çözümler
- 1
genellikle evde günde 2 bölge 5 egzersiz şeklinde ve nefese göre yapıyorum hareketleri 4 set 12 tekrar 30-40sn mola haftada 6 gün 1 es veriyorumYavaş yavaş kaldırdığın zaman kollarında yanma hissi oluşacak. 60 kere bu şekilde kaldırdığını zannetmiyorum. Muhtemelen rekorlu çalışıyorsun.
45kg istiyordum bütçem buna el verdi şuanlık zaten burdan alabildiğim performansı çıkarıp ağırlı karttırırım dediğiniz gibi
youtubeden tüm egzersizleri araştırdım hazırladım kendime dambıllarla zargana gibi tek bölge değilde hafif de olsa tüm bölge çalışıyorum bacak hariç( arko kol, kol,omuz,sırt,göğüs vs
birde Arkadaşlar bu ağırlık seti eve nasıl geliyor ayrı ayrımı ilk barlar vs tutamaçlar daha sonra da ağırlık plaklarımı geliyor yoksa ayrı kutudamı ve taşırken nasıl taşımalıyım
blac0n
Centipat
- Katılım
- 25 Mart 2021
- Mesajlar
- 36
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sorunuzun cevabını bilmiyorum maalesef. Diğer konuya gelecek olursak full body çalışma nezdinde başlangıç için yeterli olacaktır. Bir tane de barfiks demiri alıp barfiks çekmeye çalışmanızı öneririm, zaten çekebiliyorsanız geliştirirsiniz. Şınav, barfiks ağırlıklı bir antrenman belirlerseniz ekstra ağırlıklarla izole hareketlere ihtiyacınız kalmaz. İyi antrenmanlar.
KS
KS
UmutCCAN
Hectopat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 922
- Çözümler
- 1
öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim aslında yağlı bi vücuda sahip değilim ama barfiks ve şınav çekemiyorum boy 188 kilom 84
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
Türkiye'den Almanya'ya en rahat para nasıl aktarılır?
- theforevervirgin
- Mesaj: 1
-
-
-
-
Motosikletin menini kaldırmak için ruhsat sahibi gerekli mi?- polatınsigarası
- Mesaj: 4
-
-
Yeni mesajlar
-
Motosikletin menini kaldırmak için ruhsat sahibi gerekli mi?- PlayStation Oyuncusu
-
-
-
-
-
