17 yaşında olan birisi için 5 saat uyku yeterli mi?

Evet sorum başlıktaki gibi. Sabah ders çalışmak istiyorum 5 gibi. Bu uyku yeterli midir?

Yeterli değil. 7-8 saat uyumalısın ergenlik çağındasın çünkü.

Sınav dönemimde 5 saat uyumayı ve erkenden kalkmayı denedim fakat olumlu sonuç aldığımı söyleyemeyeceğim.
Güzel ve oturaklı bir çalışma istiyorsanız uyku düzeninize dikkat etmenizi öneririm.
7 saat uygundur.

Ne yapacağına bağlı. Sabahtan akşama kadar oyun oynayıp sevdiğin bir şeyler yapacaksan evet.
Okul? Hayır, dersi anlaman ve çalışman çok zorlaşır.
Sağlık açısından soruyorsan 7-9 saat arası benim önerim.

Yeterli değil. Gelişme çağında olduğunuz için minimum 7 saatlik düzenli uyku süreniz olmalı. Lise yıllarımdayken sabah erken kalkıp asla ders çalışamazdım. Üstte de bahsedilmiş olduğu üzere verimli çalışma için yapabileceğiniz en uygun şeyler, düzenli bir çalışma programı ve 7 saatlik uykudur...

Paul Walkers dedi:

Evet sorum başlıktaki gibi. Sabah ders çalışmak istiyorum 5 gibi. Bu uyku yeterli midir?

Genişletmek için tıkla...

Yeterli değil. Ben 5 saat uyuduğum zaman derste uyuyakalıyorum. İdeal 7 saat. 8 saat uyuyunca da uykusuz oluyorum ilginç bir şekilde. Ne çok ne de az uyumak lazım.

Anladım teşekkür ederim hepinize. Peki minimum 6 saat uyusam olur mu peki?

Paul Walkers dedi:

Evet sorum başlıktaki gibi. Sabah ders çalışmak istiyorum 5 gibi. Bu uyku yeterli midir?

Genişletmek için tıkla...

Asla yeterli olamaz.

Paul Walkers dedi:

Anladım teşekkür ederim hepinize. Peki minimum 6 saat uyusam olur mu peki?

Genişletmek için tıkla...

Yine olmaz 6 saatte yetmez. 8 saat ideal.

mrht1234 dedi:

Asla yeterli olamaz.

Yine olmaz 6 saatte yetmez. 8 saat ideal.

Genişletmek için tıkla...

Anladım sağ olun.

Paul Walkers dedi:

Anladım teşekkür ederim hepinize. Peki minimum 6 saat uyusam olur mu peki?

Genişletmek için tıkla...

Ben genelde günde 6-7 saat uyuyorum, daha fazla uyuyamıyorum. Bence uygun.