150 boyunda kilo alınamıyor
- Konuyu başlatan Matigre
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 508
- Katılım
- 30 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 13.561
- Makaleler
- 13
- Çözümler
- 93
Kaç kilosunuz?
Kalori ihtiyacınızın 200-300 kalori fazlasını almadan kilo alamazsınız. BMR değerinizi hesaplayın, ardından kalori ihtiyacınızı belirleyin, ama uyarmakta fayda var. 200-300 fazla kaloriyi yakmalısınız, yoksa yağlanırsınız.
BMR
Kalori İhtiyacı Hesaplama
BMR
Kalori İhtiyacı Hesaplama
- Katılım
- 7 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.044
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 15
Progainer Çikolata 5000 Gr
Bu ürün sana kilo aldırır.
Bu ürün sana kilo aldırır.
KS
KS
Matigre
Hectopat
- Katılım
- 9 Mart 2022
- Mesajlar
- 825
- Çözümler
- 4
40 kg.
- Katılım
- 30 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 13.561
- Makaleler
- 13
- Çözümler
- 93
Günlük almanız gerekenden fazla kalori alırsanız kilonuz artacaktır.
