Hocam belli bir yerde ağırlık önemlidir vücut için. 40 CM kol ile hala 7.5 kg curl yaparsan o kasa gerekli hasarı veremezsin. Abartıp formu bozarsanda yeterli hasarı veremezsin.
Hocam omuz ama o omuz farklı yüksek kilo zor.
Omuz değil olay orda hocam. Ordaki olay Lateral Raise. O adamların attığı Overhead Press ağırlıklarına bakın birde. Compound hareketlerde ağır kaldırmaları lazım ki hasar veresin. İzolelerde tek kas grubu çalıştığı için kilo düşer.
Kanka 40 santim kolu olan adam başkalarına gidip kaç kilo kaldırıyorsun diye sormaz. Arkadaşın yeni başlayan biri olduğu belli, sorduğu sorudan belli. Ben onun gözünden yorum yapıyorum ama büyük ihtimal ile 2 ay spor yapıp technopatta iki tane protein tozu konusuna baktığı için kendini pt sanıyor.
aynen kanka pt sanıyorum
Hocam Instagram bırakır mısın? Sana birşey danışmak istiyorum bende 15 yaşındayım.
