junglerules
Hectopat
- Katılım
- 3 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 279
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar merhaba. Sporda iyi deneyimi olan arkadaşlar sizce bu program nasıl?
Pazartesi: Göğüs-arka kol.
Salı: Sırt-ön kol.
Çarşamba: Omuz-bilek
Perşembe: Dinlenme.
Cuma: Kol.
Cumartesi: Omuz-bacak
Not: Sporda yeni değilim ama programın nasıl olacağı konusunda kararsız kaldım.
Bence bu iyi gibi.
Pazartesi: Göğüs-arka kol.
Salı: Sırt-ön kol.
Çarşamba: Omuz-bilek
Perşembe: Dinlenme.
Cuma: Kol.
Cumartesi: Omuz-bacak
Not: Sporda yeni değilim ama programın nasıl olacağı konusunda kararsız kaldım.
Bence bu iyi gibi.
