Arkadaşlar ben kilolu biriyim ve sadece kardiyo yapıp spor salonundan çıkmak istemiyorum ağırlığa da özeniyorum ağırlık çalışmam göğüs veşaire sorun yaratır mı? 2.sorumda hocamız L-Carnitine kullanan biri yaktığı kalorinin daha fazlasını vücüttün yakıyormuş gibi bir şey söyledir hocamız bu doğru mudur aslı nedir?
Kilolu biri ağırlık çalışabilir mi?
- Konuyu başlatan 275713
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 1.849
Yagami_Light07
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 7 3700x
RTX 3070
16 GB Ram
X570 Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Hukuk Okuyor 2/4
Ağırlık tabi ki çalışabilirsin sadece kardiyo emin ol daha kötü hale getirebilir. L-Carnitine gerek yok. Daha yeni isen.
Yeni sayılırım hocam bazıları senin yerin kardiyo diyorlar ağırlık seni daha kötü yapar diyorlar doğru mu?
Yagami_Light07
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 7 3700x
RTX 3070
16 GB Ram
X570 Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Hukuk Okuyor 2/4
Büyük bir hata. Eğer ki daha önce spor geçmişin yok ise antrenman öncesi ısınma amaçlı kardiyo yapabilirsin bunda bir sorun yok ama sadece kardiyo iyi olmaz. Buna dair güzel ve net bir video Özgür hocadan.
Siz ne önerirsiniz hocam sadece kardiyo mu yapmalıyım? Ağırlıkta yapmak istiyorum ne önerirsiniz hem kardiyo hem ağırlık yapsam sorun olmaz değil mi? Video izleyeceğim şimdi ama sizinde fikrinizi öğrenmek istiyorum.
zinggcrs
Decapat
- Katılım
- 5 Kasım 2022
- Mesajlar
- 670
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
l-carnitine kullanma hocam doğal yollardan kilo ver ben şahsen az yiyor ölene kadar kardiyo yapıyordum kilo verdikten sonra gym e gitmeye başladım ama sen hem kilo verip hemde ağırlık çalışırsan etkisi daha fazla olur.
şekeri düşman gibi gör hayatından cıkar cheat meal yapma 8 aydır çikolata abur cubur yemiyorym kilo vermeme rağmen daha dinç oluyorsun
Yagami_Light07
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 7 3700x
RTX 3070
16 GB Ram
X570 Anakart
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Hukuk Okuyor 2/4
Herhangi bir sorun olmaz sadece eğer hayatında daha önce spor geçmişin yok ise ağırlık idmanları öncesi nabzı çok arttırmadan kardiyo ile biraz ısın. Ondan sonra ilk 3 ay full body olmak üzere güzelce ağırlık idmanlarına başlarsın. 3 ay sonra idman öncesi kardiyoya da gerek yok.
Hocam spor salonunda spor yapan bir eleman söyledi sadece kardiyo yapmalısın senin yerin orası gibi bir konuşma yaptı bu gibi kişilere ne denilmeli hocam? Ne cevap verilmeli? Ben can sıkıldığımdan yapıyorum dedim fazla yapmıyorum gibi geçiştirdim.
zinggcrs
Decapat
- Katılım
- 5 Kasım 2022
- Mesajlar
- 670
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Cevap verme her zaman üstüne çıkar spor salonundakilerin çoğu şişman insanları sevmez
