Strap bilekleri güçsüz yapar mı?

hewsaaaa · 16 Kasım 2023

Son zamanlarda çok merak ediyordum. Ben strap kullanıyordum fakat bıraktım çünkü bileklerimi güçsüzleştirdigini düşündüm. Bir gün strapsiz antrenman yapayım dedim ve bileklerimin çok güçsüz ve agrıdıgını gördüm. Bu yüzden bıraktım fakat şimdi ise arkadaşlarım kullanmamı söylüyor.
14 yaşındayım daha ve pulldown hareketinde 45 yapıyorum strapsiz. Sizce şu an strap kullanmam lazım mı?
Önerileriniz neler? Teşekkürler.

Qony · 16 Kasım 2023

hewsaaaa dedi:
Son zamanlarda çok merak ediyordum. Ben strap kullanıyordum fakat bıraktım çünkü bileklerimi güçsüzleştirdigini düşündüm. Bir gün strapsiz antrenman yapayım dedim ve bileklerimin çok güçsüz ve agrıdıgını gördüm. Bu yüzden bıraktım fakat şimdi ise arkadaşlarım kullanmamı söylüyor.
14 yaşındayım daha ve pulldown hareketinde 45 yapıyorum strapsiz. Sizce şu an strap kullanmam lazım mı?
Önerileriniz neler? Teşekkürler.

Hiç kullanmadım şu ana kadar 80 kilo bench press yapıyorum sorun yaşamıyorum ama 30 kilodan çıkarttım yavaş yavaş bilekler alıştı genetiktede fazla ince değil karar sana kalmış yerinde olsam kullanmazdım vücüdunu bir bütün olarak güçlendirmen lazım ki bir anlamı olsun gücüne bileklerin dayanmazsa gerçek hayatta bunun ne gibi bir etkisini görebilirsin ki.

MELİH MARABA · 16 Kasım 2023

hewsaaaa dedi:
Son zamanlarda çok merak ediyordum. Ben strap kullanıyordum fakat bıraktım çünkü bileklerimi güçsüzleştirdigini düşündüm. Bir gün strapsiz antrenman yapayım dedim ve bileklerimin çok güçsüz ve agrıdıgını gördüm. Bu yüzden bıraktım fakat şimdi ise arkadaşlarım kullanmamı söylüyor.
14 yaşındayım daha ve pulldown hareketinde 45 yapıyorum strapsiz. Sizce şu an strap kullanmam lazım mı?
Önerileriniz neler? Teşekkürler.

İlave olarak bilek çalışabilirsin. Biceps gününde hammer curl kesin olsun. Bu hareketi güçlenme amaçlı ağır kilo 8 tekrarda tükenecek şekilde çalış. Zaten bicepslerin gelişirken bileklerinde güçlenecek. Kullanıp kullanmama konusunda hissiyatına göre karar verebilirsin sırtını daha iyi hissedebiliyorsan kullanman iyi olur. Sırt dışında kullanma. Yaşında küçük zaten bileklerin zamanla iyice gelişir.

benchpressenjoyer · 17 Kasım 2023

Her idmanda kullanma brom, strapli agirliklarinin 1tik altini strapsiz gir.
Eger strapsizken hissiyat yoksa hissiyatsiz hareketin alternatifine yonel.
Agirlik egosuna kapilma.

Strap bilekleri güçsüz yapar mı?

Ayrıntılı düzenleme

hewsaaaa

Hectopat

Qony

Hectopat

MELİH MARABA

Centipat

benchpressenjoyer

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz