- Katılım
- 8 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.468
- Çözümler
- 1
Disiplinde sorun yok. Halter seti vb alabilirim önerilerinize açığım en iyi şekilde Full ekipman uzun süreli nasıl yapılır?
Evde spor yapmak için tavsiye
- Konuyu başlatan VykeTheGolden
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 607
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5500, B450M-K, RTX 3050, 8+8 3000Mhz 16GB RAM, Corsair K60 RGB Pro Low Profile klavye, Redmi Note 13 Pro telefon.
- Cinsiyet
- Erkek
Bütçe sınırı var mı hocam?
KS
KS
- Katılım
- 8 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.468
- Çözümler
- 1
Bütçe ve beslenme konusunda sınır yok hocam önerilerinize açığım.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5500, B450M-K, RTX 3050, 8+8 3000Mhz 16GB RAM, Corsair K60 RGB Pro Low Profile klavye, Redmi Note 13 Pro telefon.
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam beslenme olarak eğer ki gün boyu evdeyseniz şekersiz ve az beslenmenizi öneririm. Net besinler veremem ama özellikle ekmek, kola, cips gibi şeylerden uzak durun bol yeşillikli beslenin ve ağır yemekleri en fazla 1 tabak tüketin. Yumurtaya özen verin ayrıca bol bol da su tüketin.
Ekipman olarak:
Voit VT1100 Homegym 2023 Ağırlık İstasyonu Fiyatı ve Özellikleri
Voit VT1100 Homegym 2023 Ağırlık İstasyonu özelliklerini incelemek ve en uygun fiyata satın almak için hemen tıkla!
www.teknosa.com
KoÅu Bandı Modelleri ve Fiyatları
KoÅu Bandı fiyat ve modelleri hakkında detaylı bilgiye KoÅu Bandı sayfamızdan ulaÅarak satın alma iÅleminizi gerçekleÅtirebilirsiniz.
www.koctas.com.tr
zetnikov
Hectopat
- Katılım
- 16 Aralık 2020
- Mesajlar
- 733
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kosu bandi ses yapabiliyor alt kata ve yakin odalara ses gidebilir. Bisiklet tavsiye ederim onun yerine.
Kesinlikle olmasi gereken şey katlanabilir sehpa hocam bu olmazsa olmaz.
Dumbbell seti olur ama eger salona gittiysen kaldirdigin agirliklari biliosan ona gorede her şeyi almadan lazim olanlari alabilirsin.
Yer icin yoga yopanlarin kullandiklari su uzun kilim gibi seyi alabilirsin lazim olur mekik vs yaparken.
Bir de evde nasıl sirt calisabilecegini arastir en kotu lastik falan alacaksın galiba bilmiyorum YouTube'dan bir bak sirt evde sıkıntı.
Kesinlikle olmasi gereken şey katlanabilir sehpa hocam bu olmazsa olmaz.
Dumbbell seti olur ama eger salona gittiysen kaldirdigin agirliklari biliosan ona gorede her şeyi almadan lazim olanlari alabilirsin.
Yer icin yoga yopanlarin kullandiklari su uzun kilim gibi seyi alabilirsin lazim olur mekik vs yaparken.
Bir de evde nasıl sirt calisabilecegini arastir en kotu lastik falan alacaksın galiba bilmiyorum YouTube'dan bir bak sirt evde sıkıntı.
Let it happen
Hectopat
- Katılım
- 2 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.532
- Çözümler
- 6
Amacın büyük kas kütlesi değilse calisthenics ile estetik bir vücut yapabilirsin.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Ekipman olarak dumbbell, barbell, ağırlık plakaları (bu üçünün demir döküm olması iyi olur.) Bench sehpası, barfiks çubuğu yeterli olacaktır. Kardiyorlarınızı dışarıda yürüyüş şeklinde yapabilirsiniz. Beslenme içinse boy ve kilo ölçülerinizi öğrenmemiz lazım.
KS
KS
- Katılım
- 8 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.468
- Çözümler
- 1
Doğrusu amacım estetik bir vücut inşa etmek.
70 kiloları koruyup üzerine estetik bir kütle koysam yeterli olur.
Barfiks barı ve el yayı da almayı düşünüyordum.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Boyunuz kaç? Yeni başladığınızda bir miktar gelişim olur ancak sonrasında bulk yapmadan kas kütlesi koymak zor.
El yayına gerek yok. Dumbbell ile de bileklerinizi güzelce çalıştırabilirsiniz.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
MSI G255F 24.5" 180 Hz 1 ms monitör nasıldır?- yağız32345
- Mesaj: 0
-
-
Pinleri düzeltilen R5 5600 takıldıktan sonra CPU debug LED'i yanıyor
- Halleyimsiii
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
Huawei Mate 20 Lite Android 13 (Custom ROM) telefonda EIS nasıl etkinleştirilir?- Linux Aliskanligi
- Mesaj: 0
-
-
-
-
