Yağ nasıl yakılır?

pes_imist

pes_imist

Femtopat
Katılım
23 Nisan 2024
Mesajlar
84
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spora başlayalı 2.5 ay oldu. Azdan olarak abimin dediğine göre şekillenmeler var. Tüm hareketleri yapabiliyorum ve biliyorum serbest veya diğer makineler falan. Soracağım soru şu: 167 boyunda 67 kilo 15 yaşındayım hesapladığıma göre vücut yağ oranım 11. bunu en hızlı sürede maksimum nasıl düşürebilirim?

Hocalarım bir de günde kaç gram yağ ve şeker almam lazım.
 
Son düzenleme:
pes_imist dedi:
Spora başlayalı 2.5 ay oldu. Azdan olarak abimin dediğine göre şekillenmeler var. Tüm hareketleri yapabiliyorum ve biliyorum serbest veya diğer makineler falan. Soracağım soru şu: 167 boyunda 67 kilo 15 yaşındayım hesapladığıma göre vücut yağ oranım 11. bunu en hızlı sürede maksimum nasıl düşürebilirim?

Hocalarım bir de günde kaç gram yağ ve şeker almam lazım.
Genişletmek için tıkla...

Kardiyoyu yürüyüş bandında yapıyorsanız eğimi arttırabilirsiniz.
 
pes_imist dedi:
Spora başlayalı 2.5 ay oldu. Azdan olarak abimin dediğine göre şekillenmeler var. Tüm hareketleri yapabiliyorum ve biliyorum serbest veya diğer makineler falan. Soracağım soru şu: 167 boyunda 67 kilo 15 yaşındayım hesapladığıma göre vücut yağ oranım 11. bunu en hızlı sürede maksimum nasıl düşürebilirim?

Hocalarım bir de günde kaç gram yağ ve şeker almam lazım.
Genişletmek için tıkla...

Diyet kalori açığı protein.
 
pes_imist dedi:
Hocam hız 9 da eğimi artıracağım teşekkürler.



Kalorim günlük 2670 olarak çıkıyor 2000 alıyorum günlük ortalama değişiyor iyi mi hocam.
Genişletmek için tıkla...
Yavaş yavaş düşürebilirsiniz. Sonrasında vereceğiniz kalori açığı eklem hormon sağlğınızı riske atacak kadar düşüğe gelince karbonhidrat döngüsü diyeti uygulayın ben böyle yapmıştım.
 
Tempolu ya da hızlı yürüyerek kalp atış hızının ısınma, yağ yakma, aeorobik, anaerobik gibi bölgeleri var kalp atış hızını ortalama 130 olarak tutarsanız yağ yakılır.
 
Specialized dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
buna göz atabilirsiniz, diğer postlara da bakmanızı öneririm.
Genişletmek için tıkla...


Teşekkürler hocam.

elegiac dedi:
Yavaş yavaş düşürebilirsiniz. Sonrasında vereceğiniz kalori açığı eklem hormon sağlğınızı riske atacak kadar düşüğe gelince karbonhidrat döngüsü diyeti uygulayın ben böyle yapmıştım.
Genişletmek için tıkla...

Yavaş yavaş kaloriyi mi düşüreceğim günlük aldığım kaloriyi hocam.
 

Benzer konular

Yagzmio
Yağ nasıl yakılır?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
322
Yagzmio
Yagzmio
Estas
Evde yağ nasıl yakılır?
Mesaj
2
Görüntüleme
213
boşbeleşbirkullanıcı
boşbeleşbirkullanıcı
Emir.Timur
Evde nasıl yağ yakılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
746
480853
4
jack ssparrow
En hızlı yağ nasıl yakılır?
Mesaj
2
Görüntüleme
330
berk1937
berk1937
amo
En hızlı nasıl yağ yakılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
230
michaelscofield
michaelscofield

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı