En hızlı yağ nasıl yakılır?

mikopasha dedi:
Vücut yağım %16 civarı en hızlı bir şekilde 1 ayda %10 civarına nasıl inebilirim?
Genişletmek için tıkla...
Çok zor hocam bir ayda oralara inmen çünkü yağ oranı düştükçe yağ yakmak gitgide zorlanıyor. %10-%8 natural sınırlar zaten. Dolayısıyla oralara inmen 1 aydan uzun sürer ve çok katı diyetle beraber demir gibi irade lazım bol şans
 
Kalori açığı. Ne kadar kalori açığı verirsen o kadar kilo/yağ kaybedersin ama bununla beraber kas kütlesi de kaybedebilirsin eksisi bu yani çok sert diyet yapman lazım.
 
SRooX dedi:
Eğer canının değeri yoksa inebilirsin anabolik ilaçlarla, ancak canından hayat sürenden ve hayat kalitenden bayağı bir alacak. Bunu yapmanı istemem doğal olarak yapmak içinde kalori sayıp yapabilirsin dostum.
Genişletmek için tıkla...

Arkadaşın dediği gibi clenbuterol tarzı ürünlerle bu yapılabilir ancak önermiyorum her şeye çok dikkat etmen lazım belirli bir süre sonra cardio hiç önermiyorum ayrı bir gün yapılabilir ancak antrenman sonrası yaparsan kas da kaybedeceksin 300 400 kcal kalori açığı ile gayet güzel yağ yakabilirsin.

mikopasha dedi:
Hocam nasıl indin tavsiye verir misin?
Genişletmek için tıkla...

Öncelikle kilo başına minimum X2 gram protein almalısın definasyon döneminde kas kaybını minimuma indirmek için gerekli olan en önemli şey yağ alımına da dikkat etmen gerek özellikle zeytinyağı onu da kilo başına 1 gram olacak sekılde tavsiye ediyorum geri kalanı karb ile doldur diyeti yaparken özellikle sıkılmamak için güzel tarifler ile kendine bu dönemi kolaylaştırman gerekiyor örneğin benim bazı sabahlar yediğim yulaf pancake gibi böyleyece sıkılmadan diyetine devam edebilirsin.
 
Beşiktaşlı1903 dedi:
Arkadaşın dediği gibi clenbuterol tarzı ürünlerle bu yapılabilir ancak önermiyorum her şeye çok dikkat etmen lazım belirli bir süre sonra cardio hiç önermiyorum ayrı bir gün yapılabilir ancak antrenman sonrası yaparsan kas da kaybedeceksin 300 400 kcal kalori açığı ile gayet güzel yağ yakabilirsin.

Öncelikle kilo başına minimum X2 gram protein almalısın definasyon döneminde kas kaybını minimuma indirmek için gerekli olan en önemli şey yağ alımına da dikkat etmen gerek özellikle zeytinyağı onu da kilo başına 1 gram olacak sekılde tavsiye ediyorum geri kalanı karb ile doldur diyeti yaparken özellikle sıkılmamak için güzel tarifler ile kendine bu dönemi kolaylaştırman gerekiyor örneğin benim bazı sabahlar yediğim yulaf pancake gibi böyleyece sıkılmadan diyetine devam edebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Anladım eyvallah bir de 3 4 gündür hamur işlerini fazla kaçırdım (lahmacun, poğaça, ekmek) ne yapabilirim vücudum yağlanmış gibi hissediyorum.
 
mikopasha dedi:
Anladım eyvallah bir de 3 4 gündür hamur işlerini fazla kaçırdım (lahmacun, poğaça, ekmek) ne yapabilirim vücudum yağlanmış gibi hissediyorum.
Genişletmek için tıkla...

Açıkçası hiçbir şey sadece sana bir iki tavsiye vereyim bunu uygula eğer tiksinmiyorsan sabah elma sirkesini çeyrek su bardağı pipet ile dişine değdirmeden iç eğer onu yapamıyorum diyorsan ananas ıspanak kereviz zencefili Blender'da shake edip iç ödem atmana yardımcı olacaktır.
 

Benzer konular

jack ssparrow
En hızlı yağ nasıl yakılır?
Mesaj
2
Görüntüleme
300
berk1937
berk1937
amo
En hızlı nasıl yağ yakılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
197
560052
5
Yagzmio
Yağ nasıl yakılır?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
236
Yagzmio
Yagzmio
pes_imist
Yağ nasıl yakılır?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
482
numune23
numune23
Emir.Timur
Evde nasıl yağ yakılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
725
480853
4

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı