Lat pulldown skolyozu ve kifozu önler mi?
- Konuyu başlatan rubin2727
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 313
Skolyoz bende de var . Doktorlar genelde yüzmek iyi gelir filan der ama alakası yok. Öncelikle 20 yaşından yukarıysan gelişimini tamamladıysan fazla endişe etmene gerek yok. Gelişimini tamamladıktan sonra skolyoz ilerlemiyor. Lat pulldown çok zorlanmayacağın ağırlıkta asılı durabilirsin bir kaç dakika her set sonunda bunu uzun uzun yapabilirsin. Her iki hastalığına da iyi gelir. Skolyoz için sırt kaslanırını güçlendirmen lazım. Sırtta ne kadar çok güçlü kas olursa omirilik o kadar dengede olur.
Teşekkür ederim dostum 15 yaşındayım herkes yüzme iyi gelir diyor nedenini anlamadım
Ama sırt üstü yüzmek iyi geliyor sırt kaslarını çalıştırıyor sonuçta
Ben yıllarca uğraştım bu konularda. Senin yaşın daha küçük araştırma yap bol bol. Yabancı kaynaklarda Tam tersi skolyoz için yüzme iyi değil deniyor. Yüzdüğün zaman omirilik boşa çıktığı vucüda baskı yapmadığı için rahatlama hissi yaratıyor o kadar. Zaten büyüme çağında olduğun için sırtın şekillenmeye devam edecek bu süre zarfında sırt kaslarını güçlendir ki omiriliğin eğrilik derecesi artmasın. Ayrıca Fizyoterapistlerden de bilgi alabilirsin ama dediğim gibi kendi vucüdumda yaşadığım bir olay olduğu için tecrübeli olarak konuşuyorum. Sırt kaslarını güçlendir bol bol. barsfisk çek , barda asılı dur. Ayrıca ileriki yaşlarda geçmeyen balgam problemin olursa bil ki skolyozdandır . Aklında bulunsun çoğu doktor bilmez bu bilgiyi .
Teşekkür ederim hocam
cansınız şuan korse takıyorum ama çok zor
