Gainer kullanılmalı mı?

Marcellus33 dedi:
Su ile mi içmek daha faydalı olur süt ile mi? Süt ileyse yağlı mı yağsız mı? Onun hakkında net bir cevap var mı acaba?

Ayrıca, gaineri ebeveynlerim kullanmama karşıysa nasıl bir yol çizebilirim acaba? İlaç olarak görüyorlar.
Genişletmek için tıkla...

Hiç fark etmez. Su ile düz içindeki besinleri. Süt ile ekstra protein, kalori ve sağlıklı yağlar alırsınız. Daha düşük kalori ve yağ almak istiyorsanız, yağsız sütü tercih edebilirsiniz.

Aile konusunda gainerin ilaç olmadığını ve sadece eksik kalori ihtiyacını karşılamak için alındığı hakkında makale vb gösterebilirsiniz.

Eğer tamamen karşılarsa fıstık ezmesi vb kullanabilirsiniz.
 
VykeTheGolden dedi:
Hiç fark etmez. Su ile düz içindeki besinleri. Süt ile ekstra protein, kalori ve sağlıklı yağlar alırsınız. Daha düşük kalori ve yağ almak istiyorsanız, yağsız sütü tercih edebilirsiniz.

Aile konusunda gainerin ilaç olmadığını ve sadece eksik kalori ihtiyacını karşılamak için alındığı hakkında makale vb gösterebilirsiniz.

Eğer tamamen karşılarsa fıstık ezmesi vb kullanabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...

Önerdiğiniz bir marka var mı? Gainer diye arattığımda birden çok satıcı görüyorum en iyisi sizin gözünüzde hangisi?
 
Marcellus33 dedi:
İlk defa böyle bir şey duyuyorum gaineri kötüleyen, ayrıca zaten makarna, tavuk pilavdan başkada yemek yemiyorum :D

@VykeTheGolden siz ne diyorsunuz hocam? Bu konu hakkında.
Genişletmek için tıkla...

Tamamen size bağlı bir durum yaktığınızdan daha fazla kalori alırsanız kilo alırsınız bu kadar basit günde ne kadar yaktığınızı ve alacağınız kaloriyi hesaplayıp hedefinize göre günlük o besinleri yerseniz her türlü kilo alırsınız.

Örnek: Günde 2500 kalori yakıyorsanız ve 2900 kalori alırsanız ayda tahmini 1 - 1.5 kilo alırsınız.
 
VykeTheGolden dedi:
Tamamen size bağlı bir durum yaktığınızdan daha fazla kalori alırsanız kilo alırsınız bu kadar basit günde ne kadar yaktığınızı ve alacağınız kaloriyi hesaplayıp hedefinize göre günlük o besinleri yerseniz her türlü kilo alırsınız.

Örnek: Günde 2500 kalori yakıyorsanız ve 2900 kalori alırsanız ayda tahmini 1 - 1.5 kilo alırsınız.
Genişletmek için tıkla...

Şöyle, ben şu anda 12. sınıf stajı yapıyorum ve sabah, öğlen, spordan önce ve spordan sonra (opsiyonel) olmak üzere 3-4 öğün yiyorum. Ancak öğlen ve akşam yemeğini maalesef seçme durumum olmuyor kalorim değişkenlik gösterebiliyor bu yüzden kalori hesaplamam çok mantıklı olmaz diye düşünüyorum. Günde toplam 4 ölçek alırsak bu kaç kaloriye denk gelir? Biraz baktım ancak sanırım her markanın ölçeği aynı değil sizin önerdiğiniz ölçek kaç gram? Günde 2900 kalori almak ne kadar zor bir durum?
 

Benzer konular

Emil Breivik
Kilo almak için Gainer kullanılmalı mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
226
Nobilium
Nobilium
Yasuof2f
Hardline Gainer nasıl kullanılmalıdır?
Mesaj
1
Görüntüleme
631
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
Ünal00
700TL'ye gainer önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
192
ceyhunemre
ceyhunemre
G
Cicibebe + mass gainer yağlandırır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
335
Ghostedb
G
3
Gainer kullanmalı mıyım?
Mesaj
1
Görüntüleme
615
emircanunlts
emircanunlts

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı