El yayı işe yarar mı?

novexx

Decapat
Katılım
4 Eylül 2023
Mesajlar
658
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek

Şundan almayı düşünüyorum ama pek güvenemedim, belirli bir süre boyunca yaparsam etkisini görür müyüm? Söylenenlerdeki gibi bilek kaslarını ya da bileği güçlendirir mi? Daha önce kullanan veya tecrübeli olan arkadaşlardan yanıt bekliyorum.
 

Şundan almayı düşünüyorum ama pek güvenemedim, belirli bir süre boyunca yaparsam etkisini görür müyüm? Söylenenlerdeki gibi bilek kaslarını ya da bileği güçlendirir mi? Daha önce kullanan veya tecrübeli olan arkadaşlardan yanıt bekliyorum.
Bende var azda olsa belki etki edebilir şahsen bunları yapacağıma bilek çalışırdım dambılda yada barda örnek Wrist Curl.
 
Gereksiz, spor salonuna gitme ihtimaliniz varsa gidin orada yaptığınız çoğu hareket bilekleri de çalıştırıyor zaten ben antrenman programıma ekstra 2 bilek hareketi eklemiştim şu an kolumdan büyük damarlı bileklerim oldu
 
Hangi hareketleri ekledin kaç tekrar?

2 tane değil yanlış yazmışım 1 tane ekledim 6-7 aydır uyguladım hareketin tam bir adı yok ama cable forearms pushdown diyebiliriz bayağı etkili oldu bilek kaslarımı sıktığımda damarlar ve bilek kasları bayağı belirgin oluyor
 
Gereksiz, spor salonuna gitme ihtimaliniz varsa gidin orada yaptığınız çoğu hareket bilekleri de çalıştırıyor zaten ben antrenman programıma ekstra 2 bilek hareketi eklemiştim şu an kolumdan büyük damarlı bileklerim oldu.

3 gündür el yayı ile uğraşıyorum 40'dan 55'e geçtim ve kolumdaki damarlar çok fazla belli olmaya başladı. 6-7 aydır aynı hareketi yapıyor olmana ragmen anca çıkartabilmişsiniz hocam sizce de gereksiz mi sizce?
 
3 gündür el yayı ile uğraşıyorum 40'dan 55'e geçtim ve kolumdaki damarlar çok fazla belli olmaya başladı. 6-7 aydır aynı hareketi yapıyor olmana ragmen anca çıkartabilmişsiniz hocam sizce de gereksiz mi sizce?

Anca mı? Hah tabii bilek kası yaparsın sen o zımbırtıyla bu arada damarları 7 ayda çıkarmadım sadece daha belirgin oldu dedim

Hiç işe yaramaz demiyorum ama gereksiz sadece ağırlık çalışarak hem bilek kası hem de daha çok damar kazanma şansı varken yani ve o alet bence spora gitmeyenler için alternatif olabilir tabii sağlamından lazım
 

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Geri
Yukarı