Definasyon için öneriler

Z

Zamazam

Decapat
Katılım
29 Ocak 2023
Mesajlar
66
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Boy 183, kilo 82-83, yağ oranım %20 civarı falan. Sporu 6 aydır yapıyorum. Ramazandan sonra definasyon yapmak istiyorum, nasıl yapmalıyım sizce? Ve biraz saçma olabilir ama YKS'ye hazırlanıyorum, düşük karbonhidrat alımı çalışmamı, düşünmemi etkiler mi acaba?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Formunda ciddi bir sıkıntı yoksa YKS'den sonra yap.
Yine iyisin ben sporu bile saldım YKS yüzünden.
Hayırlısıyla atlatalım yine sıkı başlarız bu işe.
Sen edebiliyorsan spora devam et tabii.

Ayrıca %20 herkesde eşit vücut dağılımı oluşturmuyor.
Form görmeden yorumlamak zor.
Az definasyon ihtiyacın varsa yapabilirsin de.
Ramazan da olur.
 
mhmt_6 dedi:
Formunda ciddi bir sıkıntı yoksa YKS'den sonra yap.
Yine iyisin ben sporu bile saldım YKS yüzünden.
Hayırlısıyla atlatalım yine sıkı başlarız bu işe.
Sen edebiliyorsan spora devam et tabii.

Ayrıca %20 herkeste eşit vücut dağılımı oluşturmuyor.
Form görmeden yorumlamak zor.
Az definasyon ihtiyacın varsa yapabilirsin de.
Ramazan da olur.
Genişletmek için tıkla...

Zamanım var reis dershaneye falan
Gitmiyorum

Zaten eşit değil gibi daha çok bel ve kalça bölgesi yağlı.
 
Zamazam dedi:
Boy 183, kilo 82-83, yağ oranım %20 civarı falan. Sporu 6 aydır yapıyorum. Ramazandan sonra definasyon yapmak istiyorum, nasıl yapmalıyım sizce? Ve biraz saçma olabilir ama YKS'ye hazırlanıyorum, düşük karbonhidrat alımı çalışmamı, düşünmemi etkiler mi acaba?
Genişletmek için tıkla...
Düşük karbonhidrat tamamen saçmalık. Kilo verdiren şey kalori açığı karbonhidrat alımı değil. Hem sınav senesi hem antrenman yapacaksınız karbonhidrat gibi temel bir makroyu kısmak saçma ve bir faydası da yok uzun vadede.
 
OOM500 dedi:
Düşük karbonhidrat tamamen saçmalık. Kilo verdiren şey kalori açığı karbonhidrat alımı değil. Hem sınav senesi hem antrenman yapacaksınız karbonhidrat gibi temel bir makroyu kısmak saçma ve bir faydası da yok uzun vadede.
Genişletmek için tıkla...

Peki ne öneriyorsun bu konuda yani kalori açığı yapmam için karbonhidrattan illaki kısmam gerekiyor.
 

Benzer konular

J
Definasyon için öneriler
Mesaj
6
Görüntüleme
317
tcdevre
tcdevre
F
Definasyon için yulaf tarifi
Mesaj
6
Görüntüleme
1.310
aokk
aokk
Hydra6
Definasyon için beslenme programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
3.814
Oğulcan Y
Oğulcan Y
Z
Definasyon için beslenme önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
154
fayans
F
dliveçöplüğü
Definasyon için beslenme önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
282
Çupamuzu Verun
Çupamuzu Verun

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı