Selamlar. Okulun yanı sıra fitness yapıyorum. Geçen sene 6 ay yapmıştım ve bu sene tekrar başladık. 1-1, 5 aydır devam ediyorum. Hamgi supplementleri kullanırsam gelişmeme daha yardımcı olur? Arkadaşım creatin al dedi ama kelleşme mevzusundan dolayı emin olamadım. Ailemin 2 tarafı da kel çünkü. Tabii bu konu doğru mu bilmiyorum. Bir de preworkout e protein mevzusu var. Yurtta kaldığım için protein tozu almak mantıklı geldi. Yeterli proteini almak kolay olmuyor? Tavsiyeleriniz nelerdir? Bir de, diyelim bu supplementleri kullandım. Belli bir sğre sonra da spora ara verdim. Bunları kullanmış olmam çabuk sönmeme sebep olur mu?
Problemim kilo vermek, 6 ay spor yaptığım süreçte 80 kilo civarından 72,5 lara düştüm. Salınca da 87'lere geldim. Yaşım 19 boy 1.75.
Abur cubur tarzı yemeyi genel de durduramıyorum.
Problemim kilo vermek, 6 ay spor yaptığım süreçte 80 kilo civarından 72,5 lara düştüm. Salınca da 87'lere geldim. Yaşım 19 boy 1.75.
Abur cubur tarzı yemeyi genel de durduramıyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
