100 gr protein nasıl alınır?

roizzmonst dedi:
Protein tozsuz günde 100 gram protein almam lazım nasıl alabilirim veya hangi besinleri tüketmeliyim?
Genişletmek için tıkla...
Her ogununde bir protein olsun. Protein = Et diye düşünme cogu besinde protein vardir az cok. Ben spor yapan biri degilim asiri beslenmeye de dikkat etmem ama 90-110 arasi protein aliyorum hergün.
 
AliEgemen dedi:
Dalga gecmedim de sasirdim hocam cok siradan bir sekilde 350gr tavuk + 4 yumurta dediniz. Onları yesem 1 hafta tavuğun yüzüne bakmam herhalde.
Genişletmek için tıkla...
Spor yaptığım dönemde sadece öğlen öğünüm 1 tam piliç olurdu :) Spor yapmak çok kolay, beslenmek sıkıntı maalesef.
 
AliEgemen dedi:
Dalga gecmedim de sasirdim hocam cok siradan bir sekilde 350gr tavuk + 4 yumurta dediniz. Onları yesem 1 hafta tavuğun yüzüne bakmam herhalde.
Genişletmek için tıkla...

Yıllardır kahvaltı hariç her öğünde tavuk göğsü var, kahvaltı da 100 gr pirinç unu, 5 yumurta, züber fıstık ezmesi bu da yıllardır aynı şekilde.
 
AliEgemen dedi:
Dalga gecmedim de sasirdim hocam cok siradan bir sekilde 350gr tavuk + 4 yumurta dediniz. Onları yesem 1 hafta tavuğun yüzüne bakmam herhalde.
Genişletmek için tıkla...

Vallahi azıcık uğraşınca tavuk aşırı lezzetli bir şey oluyor ve her gün sıkılmadan yiyebiliyorum ben. İlle göğüs yenmek zorunda da değil ben ölçüm kolaylığı açısından söyledim. Sosuyla baharatıyla pişirme şekliyle tavuğu 15 farklı şekilde yapıyorum.
 

Benzer konular

vehimli
Uygun fiyata günlük 150 gram protein ve 2300 kalori nasıl alınır?
Mesaj
4
Görüntüleme
152
vehimli
vehimli
imagymrat
Protein sosu nasıl yapılıyor?
Mesaj
7
Görüntüleme
305
hitabes
hitabes
imagymrat
Yumurtaya ekstradan nasıl protein eklenebilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
85
imagymrat
imagymrat
N
Hazırladığım protein mix nasıldır?
Mesaj
8
Görüntüleme
435
Zeki Fırıldak
Zeki Fırıldak
R
  • Çözüldü
Çözüldü  150 gram tavuk göğsünde kaç gram protein vardır?
Mesaj
5
Görüntüleme
312
Çaykaney
Çaykaney

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı