Deprem sonrası psikolojim bozuldu

Schwagos dedi:

Arkadaşlar biliyorsunuz 6.2'lik bir deprem oldu İstanbul'da ve bende Tekirdağ'da yaşıyorum bu depremi çok şiddetli bir şekilde hissettim ve deprem olduğundan beri acayip kötü hissediyorum kendimi. Tuvalete, eve girmeye korkuyorum başım dönüyor durmadan dışarı çıkmak istiyorum evde durmaktan çok korkuyorum. İstemsiz ışıklara bakıyorum yine deprem oluyor mu diye mesela koltuktan kalkıyorum ve dengem bozuluyor başım dönüyor ve sosyal medyada gördüğüm videolar beni daha da korkutuyor ne yapmalıyım bu korkuyu hafifletmek için. Ayrıyeten deprem ile alakalı kendi kafamda durmadan senaryolar üretiyorum kötü anlamda bu ruhsal sağlığımı acayip etkiledi kalbim çok hızlı çarpıyor bildiğiniz korkudan kusacak gibi oluyorum o derece. Ölüm korkusundan daha fazla enkaz altında kalmaktan binamızın yıkılmasından korkuyorum bu yaşanan depremde binada hiçbir hasar olmadı hatta eşyalar düşmedi bile denilebilir. Ve günün 2-3 saati evde tekim bu korkumu daha çok bastıracak herkes çok rahat fakat ben öyle olamıyorum aşırı derecede korkuyorum. Ama ailem evde olunca bu korku az da olsa azalıyor ve biraz rahatlıyorum. Yani o depremi hatırladıkça gözlerim doluyor çok korkunç sallandı ve acayip panikledim bir de evde muhabbet kuşum var kardeşimde evdeydi deprem anında elim ayağıma dolandı ne yapacağımı bilemedim ve o sıra deprem durdu kardeşimle dışarı çıkarken de artçı bir deprem daha oldu bizde dışarıda gezmeye karar verdik 3-4 saat dışarıda takıldık yemek vs yedik ama her an aklımdaydı deprem unutamadım, her saniye aklımdan çıkmıyor ne kadar önlem alsam da kendimi rahatlatamıyorum, güven hissim az da olsa var çünkü ailem 99'daki gölcük depremini yaşamışlar ve çok soğukkanlı bir şekilde atlatmışlar bu depremde de ikisi hiç korkmadı yani kendimi rahatlatabildiğim tek nokta bu. Hatlar zaten bayağı sıkıntılı deprem anında direkt gitti. Ailem ile zar zor iletişim kurdum sizce psikolojik destek alınır mı? Neden bu kadar korkuyorsun derseniz ilk defa bu kadar büyük bir deprem yaşadım çünkü. Önceki yaşadığım yerler 4. derece deprem tehlikesi olan yerlerdi. Bu konuyu hem içimi dökmek hem de sizden yardım almak için açtım. herkese geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

İsimsizMan09 dedi:

Psikolojik destek alın. Ben deprem anında koltuğumda oturuyordum hiç kalkmadım. Yıkılacak kadar büyük sallanmadı burada tabii hissettim sallantıyı ama çok kötü bir şeyler olacağını düşünmedim. Şu anda bundan daha büyük bir depremin yaşanması zor. Daha büyük bir deprem gelmeyecek korkmanıza gerek yok. Büyük İstanbul depreminin gelmesine bir süre daha var. Ama durumunuz kötü duruyor travma yaratmış gibi. Evde tek kalmamaya ve birilerine durumu anlatmaya çalışın. Olmaz ise psikiyatriste gidin.

Genişletmek için tıkla...

Schwagos dedi:

Arkadaşlar biliyorsunuz 6, 2'lik bir deprem oldu İstanbul'da ve bende Tekirdağ'da yaşıyorum bu depremi çok şiddetli bir şekilde hissettim ve deprem olduğundan beri acayip kötü hissediyorum kendimi. Tuvalete, eve girmeye korkuyorum başım dönüyor durmadan dışarı çıkmak istiyorum evde durmaktan çok korkuyorum. İstemsiz ışıklara bakıyorum yine deprem oluyor mu diye mesela koltuktan kalkıyorum ve dengem bozuluyor başım dönüyor ve sosyal medyada gördüğüm videolar beni daha da korkutuyor ne yapmalıyım bu korkuyu hafifletmek için. Ayrıyeten deprem ile alakalı kendi kafamda durmadan senaryolar üretiyorum kötü anlamda bu ruhsal sağlığımı acayip etkiledi kalbim çok hızlı çarpıyor bildiğiniz korkudan kusacak gibi oluyorum o derece. Ölüm korkusundan daha fazla enkaz altında kalmaktan binamızın yıkılmasından korkuyorum bu yaşanan depremde binada hiçbir hasar olmadı hatta eşyalar düşmedi bile denilebilir. Ve günün 2-3 saati evde tekim bu korkumu daha çok bastıracak herkes çok rahat fakat ben öyle olamıyorum aşırı derecede korkuyorum. Ama ailem evde olunca bu korku az da olsa azalıyor ve biraz rahatlıyorum. Yani o depremi hatırladıkça gözlerim doluyor çok korkunç sallandı ve acayip panikledim bir de evde muhabbet kuşum var kardeşimde evdeydi deprem anında elim ayağıma dolandı ne yapacağımı bilemedim ve o sıra deprem durdu kardeşimle dışarı çıkarken de artçı bir deprem daha oldu bizde dışarıda gezmeye karar verdik 3-4 saat dışarıda takıldık yemek vs yedik ama her an aklımdaydı deprem unutamadım, her saniye aklımdan çıkmıyor ne kadar önlem alsam da kendimi rahatlatamıyorum, güven hissim az da olsa var çünkü ailem 99'daki gölcük depremini yaşamışlar ve çok soğukkanlı bir şekilde atlatmışlar bu depremde de ikisi hiç korkmadı yani kendimi rahatlatabildiğim tek nokta bu. Hatlar zaten bayağı sıkıntılı deprem anında direkt gitti. Ailem ile zar zor iletişim kurdum sizce psikolojik destek alınır mı? Neden bu kadar korkuyorsun derseniz ilk defa bu kadar büyük bir deprem yaşadım çünkü. Önceki yaşadığım yerler 4. derece deprem tehlikesi olan yerlerdi. Bu konuyu hem içimi dökmek hem de sizden yardım almak için açtım. Herkese geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...

matematiğingüleryüzü dedi:

Maraş depremini yaşadım belli bir süre sonra o korku geçiyor alışıyorsun sabredin.

Genişletmek için tıkla...

Schwagos dedi:

Size de geçmiş olsun hocam. O depremi duyunca acayip üzülmüştüm, yaşamamama rağmen bende bile travma yaratmıştı ufak.

Genişletmek için tıkla...

matematiğingüleryüzü dedi:

Hepimize geçmiş olsun inşallah bir daha yaşanmaz.

Genişletmek için tıkla...

Kuzgun_81 dedi:

Bizim burası fena sallandı, benim kişisel tahminim yine aşağı yukarı 6.5 civarında bir deprem daha bekliyorum çünkü Marmara'da birkaç tane fay kolu var ama kollardan biri enerji boşaltırken diğer fayları enerji boşaltmaya zorlayabilir. Her neyse korku kısmına gelirsek sen deprem çantanı en ufak eksiğine kadar gıda ve su başta olmak üzere doldur powerbank nakit para araba anahtarı kimlik fotokopisi çakmak çok amaçlı çakı çakmak kibrit gibi bir sürü şey sayılabilir. Montun cüzdanın ve telefonun kaçış rotanın üstünde olmasına dikkat et. Tedbirini al takdiri Allah'a bırak kaderinde ölmek varsa yıldırım çarpar yine ölürsün. Yapı olarak soğukkanlıyım ama gerçekten aşamıyorsanız psikolojik destek almanız şart.

Genişletmek için tıkla...