Bilgiye_Muhtaç34
Femtopat
- Katılım
- 4 Haziran 2025
- Mesajlar
- 2
Aklımda bir şınav programı var ama iyi mi kötü mü diye sormak istiyorum. Öncelikle hedef güçlenmek ve ağırlığı kademeli olarak artırmak ama tam olarak ne yapacağımı bilmiyorum. Şimdi ilk ay, ilk hafta 4 farklı şınav varyasyonu yapacağım ve ilk set 8 tekrar, ikinci set 6 tekrar, üçüncü set 4 tekrar olacak, ikinci hafta 10-8-6 tekrar yapacağım, üçüncü ve dördüncü haftalarda 12-10-8 tekrar yapacağım ve ikinci aya geçtiğimde 10 kilo ekleyeceğim, üçüncü ayda 10 kilo daha ekleyeceğim, dördüncü ayda 5 veya 10 kilo ekleyeceğim, her ne kadar eklemem gerekiyorsa kademeli olarak artıracağım. Bunun mantıklı olduğunu düşünüyor musunuz? Eğer mantıklıysa hangi 4 farklı şınav varyasyonunu yapmalıyım? Mantıksız bulduğunuz herhangi bir alan varsa tercihlerinize açığım, cevaplarınızı bekliyorum.
