Spor programı önerisi

samet ayna

samet ayna

Centipat
Katılım
30 Kasım 2023
Mesajlar
142
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar merhaba 1.80 boy 90 kg bir insanın ve biraz fazla yağım var amacım kilo vermek spor salonuna gitmek istemiyorum evde nasıl çalışmam gerekir öneriniz var mı? Play Store'daki fitness uygulamalarını kullanmak mantıklı olur mu? Elimde 5 kg ilk 2 adet dumble var başka ne almak gerekir.
 
Madbarz. Uzun yıllar kullandım ben vücut ağırlığı ile çalıştığım için. Street Workout yani. Süre tutması ve hareket kombinasyonu için kullanırdım çok işlevseldir. Dambıla ihtiyacın bile yok. Uygulama içinde kardiyo programları var düzenli yapar yemene de dikkat edersen 3 ayda sonuç alırsın.
 
samet ayna dedi:
Arkadaşlar merhaba 1.80 boy 90 kg bir insanın ve biraz fazla yağım var amacım kilo vermek spor salonuna gitmek istemiyorum evde nasıl çalışmam gerekir öneriniz var mı? Play Store'daki fitness uygulamalarını kullanmak mantıklı olur mu? Elimde 5 kg ilk 2 adet dumble var başka ne almak gerekir.
Genişletmek için tıkla...

Play Store fitness uygulamaları pek bir işe yaramıyor. 5 kilonun yetersiz kaldığı hareketlerde kendine bir çanta yap, çantanın içini kitaplarla doldur ve sapından tutarak idmanını at.
 
Shuj dedi:
Madbarz. Uzun yıllar kullandım ben vücut ağırlığı ile çalıştığım için. Street Workout yani. Süre tutması ve hareket kombinasyonu için kullanırdım çok işlevseldir. Dambıla ihtiyacın bile yok. Uygulama içinde kardiyo programları var düzenli yapar yemene de dikkat edersen 3 ayda sonuç alırsın.
Genişletmek için tıkla...
Dediğin şeyler tam olarak ne anlamadım.

LorenzoMatterhorn dedi:
Play Store fitness uygulamaları pek bir işe yaramıyor. 5 kilonun yetersiz kaldığı hareketlerde kendine bir çanta yap, çantanın içini kitaplarla doldur ve sapından tutarak idmanını at.
Genişletmek için tıkla...
Hangi haraketleri yapmam gerekir.
 
samet ayna dedi:
Dediğin şeyler tam olarak ne anlamadım.

Hangi hareketleri yapmam gerekir.
Genişletmek için tıkla...

Diyorum ki evde spor yapıyorsun ya, 5 kilo dumbellın hafif geldiği zamanlarda yani artık yeni ağırlığa geçmen gerektiğinde bu videodaki gibi bir yöntem uygulayabilirsin.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 

Benzer konular

Akamea
Spor programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
1.013
277662
2
S
Spor programı önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
159
kaanator26
kaanator26
Gablanify
Spor programı önerisi
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
330
Gablanify
Gablanify
3
Spor programı önerisi
2
Mesaj
16
Görüntüleme
394
Wrynz
Wrynz
C
Spor programı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
198
Chan01
C

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı